Ciągłe uczucie głodu

No ostatnio trochę bardziej ćwiczyłem pod kątem siły bo wkurzało mnie to że ciężko jest wejść mi na murek i chciałem mieć mocniejszy cios i kop . Ćwiczyłem po prostu pompki na jednej ręce , przysiady na jednej nodze , czasem ciężary , i gimnastyka . Ale ja wam powiem że gruby to ja nie jestem może tyle waże dla tego że mam wielki tyłek ? ;p

Ok. Juz myslalem, ze robiles trening ciezarami typowo pod sile.

yy a czemu ciężarami nie mógłbym ? bo za niedługo będe mieć worek z piaskiem tzw sandbag training , i on był by zamiast sztangi .

worek zamiast sztangi?

No a jak -

,

, wiele tego na necie jest

spoko ale sztangi Ci to nie zastąpi

Czy ja wiem ? a próbowałeś czegoś takiego? wiesz ja nie robię ćwiczeń izolowanych ja wykonuje tylko wielostawowe i ćwiczenia eksplozywne podrzuty itp

Nie próbowałem w życiu i nie bede wole ćw na siłowni

ZWracaj uwage na technike zeby sobie krzywdy nie zrobic.

oka dzięki za rady