Chcę w maju przeznaczyć na suplementacje ok 450-500zł. Chodzi mi typowo o masę ponieważ po przebytej chorobie schudłem i mam zamiar wrócić.
Wcześniej miałem dużo cykli suplementowych:
Kreatyny mono (trec, olimp, vitalmax)
nitrobolon
X pand
Shock therapy + storm
vasobolan + hyper fusion
i jeszcze kilka innych których nie spamiętałem xD
dieta:
I posiłek
130g płatków owsianych
25g rodzynek
3 jajka
15g oliwy z oliwek
II posiłek
90g filetów z kurczaka
30g oliwy
120g ryżu
warzywa
III posiłek
100g makaron
100g wieprzowiny
30 oliwy
warzywa
IV posiłek
120g ryżu
100g filetów z kurczaka
2 jajka
TRENING
odżywka typu carbo
V posiłek
100g kaszy
200g filet z mintaja
brokuły
VI posiłek
125g chudego sera twarogowego
10g oliwy z oliwek
mój pomysł na suplementacje:
Dymatize XPAND nowa formuła
Kaizen NO Xtreme - 820 gram
Dymatize - Super Amino 4800 300cap
OLIMP Glucosamine
i jeszcze jakiś booster testosteronu ponieważ przez chorobę mam przyblokowany
Co wy na to oceńcie, poprawcie.
Jeśli umieściłem w złym miejscu proszę o przeniesienie xD
Zmieniony przez - Extii w dniu 2012-04-09 22:34:43