płyny

Ile powinienem pic płynów na dobe by mi zdrowo organizm funkcjonował
oczywiście codziennie wieczorkami sobię troszeczkę ćwicze tak z godzinkę czasu.
z tego co sprawdzałem pije na dobe około 0,5 litra do 1,5 litra płynów
zazwyczaj jako płyny pijam napoje gazowane typu tonic i cola
powiedzcie czy to zdrowe i wogle ???
wody mineralnej niegazowanej nie lubie :(((

jesli chcesz wspomóc WOŚP
i pomóc potrzebującym
kliknij z prawej strony -->

Jest prosta metoda pozwalajaca okreslic czy mamy wystarczajaca ilosc wody w organizmie. Trzeba sprawdzic kolor moczu jaki sie oddaje, jesli jest on zolty lub zblizajacy sie do brazowego to mamy odwodnienie (pomijamy sytuacje gdzy wczesniej zjedlismy np czerwone byraczki. Prawidlowy kolor to lekko cytrynowy lub bliski bezbarwnemu.

Why ride, when you can race.

cola na pewno nie jest zdrowa, 2 litry płynów dziennei to absolutne minimum ,bo orgaznizm potzrebuje płynów nawet jeśli nie czujesz pragnienia ,ja spożywam około 3,5 litra i uwierz mi czuyje sie o wiele lepiej niz kiedy pilem malo

Polska...Wrocław...Śródmieście

I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

powinieneś pić tyle płynów żebyś nie czuł pragnienia,pragnienie jest sygnałem o odwodnieniu organizmu,0,5-1,5 to zdecydowanie zamało i jeszcze w lecie,najlepsza jest woda niegazowana lub przegotowana,colę też można czasem wypić bo jest dla ludzi,ale nie może być ona żródłem płynów poza tym cola działa moczopędnie co dodatkowo odwadnia organizm. myślę że potrzeba Ci przynajmniej 4 litry wody.xxxxxl.

xxxxl to nie do konca tak jak mówisz..on moze nie czuc pragnienia a organizm i tak bedzie potrzebowal wody (ostatnio michail dal artykul w którym to było),ale zgadzam sie ze 4 litry na pewno mu nie zaszkodza

Polska...Wrocław...Śródmieście

I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

Ale ja np. 1,5 do 2 litrów góra moge wypić, gdyż jestem syty gdy jem 5 posiłków. Poprostu nie mam czasu...

..:mathisss:..

co to znaczy nie mam czasu? ,rano wstajesz to powinieneśw ypić szklanke wody ,jak nie masz czasu to gotuj wode przelewaj do butelki i zabieraj ze sobą ,stary to jest w twoim własnym interesie

Polska...Wrocław...Śródmieście

I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

30 ml na kg wagi.
Przy treningu kulturystycznym jak najwiecej 4-5l diennie.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

powiem wam kiedyś jak dośc mocno jezdzilem na rowerze malo pilem
poniewaz jak sie napilem tracilem sile lapala mnie kolka i wysiadalem
potrafilem przejechac okolo 100 km bez picia a potem wypijalem na raz juz w domku okolo 2 litrów na raz :)


jesli chcesz wspomóc WOŚP
i pomóc potrzebującym
kliknij z prawej strony -->

pij tylko mineralna, zadnych napojow gazowanych. no i z 3l spokojnie powinienes wypic ;D


pozdro

haaron

----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

gazowane tez moga byc,ale jak wiemy niegazowanej wody damy rade wiecej wypic...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

dokładnie kupiłem zgrzewkę mineralnej gazowanej :D


jesli chcesz wspomóc WOŚP
i pomóc potrzebującym
kliknij z prawej strony -->