Suplemetacja - Porada

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam
Mam pytanie co supli niewiem co wybrac czy dobra kratynke czy aminy moze testo
Moim celem napewno jest zwiekszenie masy ale raczej czystej niechce sie zalac przed wakacjie
Na noc biore białko isolate
Moja dieta no coż niestosuje ze wzgledu na brak czasu ( Budowa itp )
Staż 3 lata waga 100kg wzrost 188cm chce oczywiscie wage zbic i robie wiecej aerobów wiecej biegania . Jedynm slowem zalezy mi na przyroscie raczej suchej masy miesniowej wiec co wybrac :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

konradzzzz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57

tez mysalem o jabczanie no nic jutro bede gadal mialem teraz asault no bomba prze dobry przetrenignowy nieraz z pracy wyj**any to po tym jest power fajny oczywiscie trzeba wieksza dawke ale mrowienie az na calym ciele

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Bez właściwego odżywiania 1. Cel poza zasięgiem - nierealny. 2. Suplementy zbędne.

Lenistwo to nie to samo co brak czasu, nie wiem kogo chcesz oszukać, ale oszukujesz jedyne sam siebie.

Czytaj:
https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

konradzzzz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57

wiesz co niemasz pojecia wiec nie piernicz glupio od 6 30 pracuje do 17 w domu prawie na 18 jestem w pracy nie mozesz jesc zgodnie z dieta bo kiedy znajdziesz czas masz w pracy tylko jedna przewe wiec to nie lenistwo dodatkowo jak przyjde zjem cos z warzywkami i na silke po silce wracam o 21-22 wiec tylko bialko aby uzupelnic troche tego bialka

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Wszyscy tu obecni siedzimy cały dzień w domu gotując - masz rację.

Każdy ma pracę, niekiedy również szkołę, własną rodzinę, dzieci i obowiązki, a daje radę.

Chcieć to móc. Czytałeś powyższy link? Bo coś mi się nie wydaje...

Gdy to zrobisz zastanów się czy zbudujesz masę, w dodatku czystą.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Poczytaj na forum o diecie jem/ nie jem może Ci będzie odpowiadać, jak weźmiesz suplement czy odżywkę do ręki to tam bedzie taki napis że nie może stanowić zamiennika odżywiania czy jakoś tak.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

odp-SFD-pl SFD ODPOWIADA

Ekspert

Szacuny 302 Napisanych postów 8685 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28842

konradzzzz - piszesz tak bo nie wiesz czym jest dieta w istocie. MOżna jeśc 3 posiłki dziennie - i mieć dietę. I nie trzeba stać przy garach przez cały dzień. Poczytaj czym jest dieta: http://potreningu.pl/diety/artykuly/23/czym-jest-dieta

Ja pracuję 10 - 12 h na dobę, mam do tego uczelnię i inne obowiązki i jestem w stanie dobrze zjeść. Nie bazują na mitach i kolorowych opowieściach o kurczku z ryzę zajadanym co 3 godziny bo tak mało kto może jesć

Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany

...

odp-SFD-pl SFD ODPOWIADA

Ekspert

Szacuny 302 Napisanych postów 8685 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28842

Co do supli: napisz ile masz $$$ na zesatw

Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany

...

konradzzzz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57

wiesz co ja ja tez mam sobota niedziela cale dni na uczelni a tygodniu praca z tego co widze kazda dieta opiera sie na 5 posilkach

...

konradzzzz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57

Staram sie jesc sporo ryb miesa oraz warzyw wiadomo raczje co zdrowe ale dieta napewno nie wyjdzie jak zjem rano a pozniej dopiero o 18 ale zjadbym w pracy to bym mial przejabne ze nie pracuje taka mam juz prace co do supli do 100zł myslaem

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Niekoniecznie.

Równie dobrze można jeść jak zaproponował faftaq 3x dziennie ważne aby pokrywać dzienne zapotrzebowanie na to co organizmowi potrzebne w odpowiednich ilościach - białka, węgle, tłuszcze, kalorie.

Jest i nowy wynalazek jem nie jem - którego ja osobiście wyznawcą nie jestem - gdzie wciągasz dzienne zapotrzebowani w godzinach wieczornych po treningu, przez reszte dnia poszcząc.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

konradzzzz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57

to jesli jem isolat 3 porcjie to juz mma 60-70 g białka wiec mozna powiedziec ze jest dobrze jakby nic nieszlo to by efektów nie bylo a widze ze ze mna nie tak zle tylko niestety jescze w zimie za dozo tuszczów i przewaznie co roku z 100 robie na lato 94 poprzez rower itp

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat