Jak dobrać suplementację? kobieta 75 kg - redukacja

OK trening mi sie srednio podoba - ale on na razie (jestes poczatkujaca) bedzie mial mniejsze znaczenie

teraz wracam do mojej hipotezy

wyglada mi na to ze jeszcze zbyt duzo kalorii

prog kaloryczny jest bliski zapotrzebowania
co zreszta potwierdzaja Twoje obserwacje

dlatego proponuje obciac ilosc tluszczow tak aby otrzymac wielkosc ~1600 kcal
tego trzymalbym sie przez 3 tygodnie i dokladnie obserwowal

w tym czasie poczytalbym watek
https://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu__oficjalny_watek_Q&A__Patrz_str_1_!_cz3-t835452.html