6000kcal? wystraczy?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: kcal , wystraczy

Ilość wyświetleń tematu: 1086

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

male

Waga

Wzrost

180

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

jak w wypowiedzi

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

bieganie rower silownia basen

Stosowana lub planowana suplementacja

białko

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

moveinout

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 130 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4902

Siema
chcialbym sie dowiedziec czy przy bardzo wzmozonej aktywnosci fizycznej (w moim wypadku) 6000ckal bedzie wystarczajaco: rano 5800m biegu, 20km na rowerze do pracy, po poludniu po pracy 20km na rowerze do domu i FBW 3xtyg po 60min silowo. od pon do soboty takze praca po 8h jako stolarz, niezbyt ciezka ale jednak fizyczna.
wystarczy czy nie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

lol jaja sobie robisz?? jakie 6000 twoje zapotrzebowanie to kolo 2700 kcl do 3200

...

wafel193

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8679

wystarczy do czego?? masujesz??

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

skonczc glupoty gadac 6000 kcl to 2x jego zapotrzebowanie nawet na mase za duzo bo sie zaleje , a napewno nie na redukcje jesli ta waga ktora posiada to nie same miesnie ,, pozatym druga sprawa zakladasz taki trening itd ladnie na papierze a pewnie zrezygnujesz po tygodni z przetrenowania...

Zmieniony przez - joz1234 w dniu 2012-03-27 21:49:57

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat