chciałbym wiedzieć czy przy FBW A/B/A/B mogę w treningu A dać MC na prostych zaraz po przysiadach, a MC klasyczny w treningu B po drążku? Czytałem, że zwykły MC 2x w tyg. to za dużo a chciałbym poprawić siłę prostowników i szerokość pleców - stąd też pytanie czy taki plan mi to zapewni:
A
Siady 4x8
MC na prostych 4x8
WL 3x10
WL hantle+ 3x10
Rozpiętki skos+ 4x12
Żołnierskie 3x12
Francuskie/WW 3x8
B
podchwyt drążek 3x8
MC 4x8
Wiosło hantlą 3x8
Uginanie łamanej 3x8
Szrugsy 3x10
Myślałem też nad dodaniem wiosłowania sztangą podchwytem po MC w B
Kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie sk***ysyna.