TEST Crea Mission - Kameo.

Batista pilnuj siebie i swojego planu ;) a efekty przyjdą szybciej.

ciebie nikt nie pilnował i efekt przyszedł szybko - przetrenowanie

powodzenia w 'zbijaniu wody'

To nie przemęczenie tylko chce przed kwietniem zrobić tydzień przerwy bo wchodzę na nowy cykl. Chce być świeży po prostu. Rozumiesz teraz? Wcale mnie nie męczy ten plan treningowy bo na początku trenowałem w każdy dzień tygodnia i jakoś dawałem rade bez większych problemów.

ja bym zrobił nawet z 2 tyg

Masz racje Kaczor przydały by się nawet dwa tygodnie z tym ,że mój organizm nie potrzebuje aż tak wiele odpoczynku żeby się zregenerować. Zobaczymy jeszcze jak to będzie ;) póki co muszę ostatnie dni cyklu bardzo dobrze wykorzystać i napisać recenzje dla produktu Crea Mission. Mogę już z góry zapewnić ,że będzie pozytywna ;)

Kameo ten twój trening, nie jest dobry ani na rozwój masy mięśniowej, ani pod sporty walki. Wrzuć rozpiskę do sprawdzenia w dziale treningu dla zaawansowanych to bardzo szybko przejrzysz na oczy.

saduu ten plan treningowy który jest na pierwszej stronie nie jest aktualny. Poczytaj trochę ten dziennik to znajdziesz nowy plan.

No ten plan w którym 'ćwiczysz' niby barki 2 dni pod rząd jest dobry

Wypowiedziałem się po przejrzeniu całego tego dziennika. Nie mówiąc już o tym, że Twoje wypiski są chaotyczne to twój trening jest jakąś herezją, więc to Ty lepiej poczytaj. Wyjdzie Ci na dobre.

Zmieniony przez - saduu w dniu 2012-03-24 11:19:00

Dzień dwudziesty czwarty.

Dziś robiłem:

NOGI/ŁYDKI

Wypychanie stopami na maszynie. 4 Serie po 8 powtórzeń. Ciężar 50kg

Odpychanie nóg na suwnicy siedząc lub leżąc. 4 Serie po 8 powtórzeń. Ciężar 160kg

Przysiad ze sztangą. 4 Serie po 8 powtórzeń. Ciężar 50kg