wstydliwie prosze o ocene :)

Quart wielkie dzieki Ja wykonuje własnie takie cwiczenia jakie pokazalne sa pod tym wklejonym przez Ciebie linkiem
Szkoda ze juz nie moge dac Ci SOGa
Postaram sie jakos to wszystko poustawiac i zastosowac sie do tego.
Pozdrawiam

wg mnie jest ok - efekty będą murowane - oczywiscie jak sie przylozysz.
moja propozycja - nie musisz wyrzucac z diety nabialu - ale ogranicz go po treningu i przed snem - w pozostalych porach pij/jedz ile chcesz.

co do cwiczen - moze silownia?
myslalas o tym?

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
http://pumpingiron.w.interia.pl 

Hm.. siłownia. Chodzilam jakis czas temu ale wiekszych efektow nie bylo bo wlasciwie latalam głownie na sprzecie do aerobow (teraz taki sprzecik mam w domku wiec nie chodze) i cwiczylam z lekkimi ciezarkami (tez w domku).
Myslisz ze mimo to warto pochodzic? Jesli uwazasz ze by sie przydalo to jestem chetna (w koncu mam duzo wolnego czasu, hihi) tylko nad jakimi partiami mam cwiczyc?

Oczywiscie ze warto chodzic na silownie.
Pamietaj ze:
wieksze miesnie = ładniejsza sylwetka;
wieksze miesnie = szybsza przemiana materii = szybsze chudnięcie
jeszcze jak masz czas i checi, to czuje ze bedzie dobrze
A efekty.. to juz wszystko zalezy od celu jaki sobie stawiasz i diety

Co masz trenowac na silowni?
Wszystko! i nie aeroby, tylko trening silowy

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
http://pumpingiron.w.interia.pl 

zapytaj trenera (jak jest?) niech ułoży Ci plan

==============================================
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/15.gif[/img]Melanżowcy z sfd cz.1Melanżowcy z sfd cz.1Melanżowcy z sfd cz.1
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536

Melanżowcy z sfd cz.3- wypad na discoMelanżowcy z sfd cz.3- wypad na discoMelanżowcy z sfd cz.3- wypad na disco[img]../../buziaki/15.gif" alt="" />
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206