pro long protein

trenoje w godzinach od 16 do 18 a posilek jest zawsze tylko okolo godzinke po cos lzejszego a to chyba zapozno. Na kolacje twroga z pomidorem lub platki fitella albo rybka <przewaznie tunczyk>

a z tego co cytałem akurat ta odzywka białkowa < pro long protein > rozklada sie w zoladku okolo 5h. Przynajmniej tak na str olimpa jest napisane ;d

wiec ok, tylko ten posiłek -twarog lub płatki ??? tu białko tu wegle,

a z tym trawieniem to nie bierz tego do siebie co pisza na stronach producenci...a po treningu jako szejka nie potrzebujesz wolno wchłanialnego białka akurat choc jezeli chodzi o proch to i tak jeden pies, chyba ze kazeine bys czysta pił to co innego


Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-15 23:19:26

no z płatkami racja ;d moze lepij na sniadanie cos takiego. A więc białko zamawiam <100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE
> i moze cos jeszcze polecisz do tego.. Ja mam duzo pkt z olimpa dlatego chce poszalec ;d

białko jak najbardziej ok
jezeli cos dodatkowo to na redukcji bcaa jak najbardziej pozadane by były,
w zaleznosci od ilosci tkanki tłuszczowej i doswiadczenia ze spalaczami cos z tego rodzaju,
jak masz duzo pkt to omege 3 mozesz tez sobie wziac

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-15 23:36:41