Jak dlugo po treningu trwa wzrost miesni?

W niektorych artykulach czytam ze to 24 godz.

Znowu gdzies indizej ze np regeneracja wiekszych miesni trwa do trzech dni.

I teraz glowne pytanie co mnie nurtuje. Jesli mam przerwe w treningach to skoro trwa ta wzmoznona synteza bialka w miesniach przez 24 godziny to czy jest sens obzerac sie dalej po tym czasie?
Czy po 24 godzinach sobie odpuscic ladowanie w siebie bo i tak wszsytko juz pojdzie tylko w tluszcz ??? Czy tez jednak nawet po tym czasie dodatkowe jedzenie wplywa na wzrost miecha?


Zmieniony przez - bimbam73 w dniu 2012-03-15 11:36:05

Obolałośc mm występuje czasem 3-4 dni po więc cały czas trwa ich regeneracja jedz podobnie i ćwicz regularnie ale też z przerwami na regenberacje