FBW na masę

Przeczytałem to co wkleiłeś a nawet trochę więcej. Wielkie dzięki;)

A no widzę to tak że chciałbym spróbować mojego eksperymentalnego treningu i zobaczę jakie będą tego efekty. Mam dość negatywne wspomnienia po splitach, więc chce spróbować czegoś innego. Chciałbym tylko żeby ktoś ocenił czy trening ten nie jest bardziej dla zawodowca niż zwykłego szaraka.

jak grochem o sciane.

ja pasuje.
moze ktos inny lepiej wytrzyma cisnienie.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-06 18:54:32

Twój plan nie jest ani dla zawodowca ani dla początkującego, on po prostu jest do niczego.
Skoro lekarz stwierdził, że nie ma przeciwwskazań, a plecy bolą to zapewne kuleje u Ciebie technika wykonywania martwego ciągu i ciężar nieodpowiedni.

Nie przeczytałeś ze zrozumieniem linków traktora. Przeczytaj wszystko dokładnie jeszcze raz i pomyśl, a uświadomisz sobie dlaczego Twój plan jest zły, dlaczego po półtora roku stoisz w miejscu i co zrobić aby w końcu ruszyć do przodu.