Jak ŁApać

mam małe pytanko. jestem strasznie zielony w kulturystyce i chcialbym wiedziec czy przy treningu klatki łapy lepeij mieć szeroko czy wąsko ? lepeij tzn tak zeby lepiej wchodziło w miecho bo mnie lepeij jest łapać wąsko, podnosze wtedy prawie 2 razy wiecej razy, ale slyszalem ze to nie tak sie rtobi :P prosze o pomoc! Z GÓRY DZIĘKS

jak masz wąsko to pracuje bardziej triceps, i srodek klatki, a jak masz szeroko to klatka, i zewnętzrne aktony klatki piersiowej

NO PAIN NO GAIN
życie jest jak sztanga , ciężkie ale do uniesienia
MESS WITH THE BEST, DIE LIKE THE REST
Bielska duma...Bielska chwała...BKS Stal Bielsko-Biała

patrz na post FAQ na górze działu "trening" , masz tam link do atlasu ćwiczeń w którym znajdziesz odpowiedż i mnóstwo linków z którymi powinieneś się zaznajomić jeżeli chcesz poszerzyć wiedzę.

A tak skrótowo przy treningu klatki piersiowej ramiona szeroko , szczegołowy opis w atlasie.



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Kurde cos mi sie pitoli i nie potrafie przeniesz artu.
Niech ktos to zrobi !


Co do pytania.
To zalezy,ktora czesc klatki chcesz rozbudowac.
Podstawowy chwyt na ogolna mase klaty to taki wiekszy niz szerokosc barkow. Ale stosuje sie jako uzupelnienie waski wchywt (20-30cm) Aby rozbudowac srodkowe partie miesni klatki. Wtedy musisz lokcie prowadzic rownolegle do tlowia i prostopadle do ziemi.




-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Szybcy jestescie


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-