pływanie 50 m w 35s -dla chcącego nic trudnego !

Witam ! chciałbym was prosić o plan na 50 metrów kraulem . Jeden z ratowników powiedział mi że coś robię dziwnie z prawą ręką oraz strasznie mało pracuje nogami . Mogę pływać raz w tygodniu. 1 godzina. Dodatkowo biegam,podciągam się na drążku, trenuje judo. chcę startować do WSOWL. Proszę o pomoc . ;)

Niestety kolego jedna godzina w tygodniu to mało, żeby zrobić 35s. na 50 kraulem. Z tego co się domyślam po przeczytaniu to masz słabe nogi i technikę złą.

No ale to znaczy żebym przestał trenować zawsze można sie starać. Wiec nie dostanę tutaj planu?

Plan możesz dostać. Na najbliższy czas brzmi on siła i wytrzymałość pływacka. Ale jeszcze raz powtórzę: jedna godzina w tygodniu do zdecydowanie za mało!

A jaki masz teraz czas na 50??

mój czas to 38s w porywach do 40s

Nom to ja na 50 metrów mam ,poniżej 39,ale ja mam 15 lat
Tylko ,że ja na basenie jestem na sekcji 3 razy po 2 godziny.
I jeszcze samemu chodzę.Według mnie to zapisz się do jakiejś sekcji.


Pozdro

Siema!
Aby osiągać dobre wyniki w pływaniu musisz po prostu dużo pływać! Z czasem kiedy bedziesz robił coś nie tak sam zaczniesz łapać poprawną technike poprzez ulatwianie sobie niektorych ruchow. Najwazniejsze:
-nawroty
-odpowiednie oddychanie
-dlugi ruch reka
-silne nogi
-palce u rak zlaczone
-odpowiednia technika

Pamietaj, ze aby dobrze pływac potrzeba duzo czasu ale wszystko da sie wycwiczyc. Ja wlasnie po wieeeelu latach wracam do treninow i mam nadzieje, ze juz niedlugo bede mogl sie pochwalic swoimi wynikami.
Na kazdy koniec treningu rob pare sprintow. Przykladowo 4 x 50m kraulem w odstepach po 30-60 sec. na odpoczynek.

Narazie moja życiowka to 28,54kraulem na 50, na 100 1,00,05 (mam 20 lat a te czasy sa sprzed 2 lat.
Dodam, ze w wieku 11 robilem czasy 33 kraul, 36 grzbiet (na 50), na 100 szlo ok 1,18 a na 25 kraulem pamietam do dzis ten pamietny czas 12,54 <3

Pozdrawiam i zycze wielu sukcesow!

ale czy ja mogę prosić o plan czy po prostu samemu sobie pływać ??

Najlepiej to skoncentruj się teraz na elementach technicznych. Skoki/nawroty/technika stylu. Na tym możesz urwać te 3-4sek. Bo na urwanie 1 sekundy to się pływa kilometry.

ok coś tam zrobię samemu ;) ale skakać czasami może nie być wolno...i co wtedy ??