Wafle ryżowe + masło orzechowe

Rozumiem ja natrafiłem na 2-3 godne uwagi stąd napisałem a warto szukać

A jak by te wafle z maselkiem wygladaly przed treningiem??trening mam o 14tej i jest on po okolo 2h po 3 posilku i czasami czuje sie jakbym niemial sily :(a dodam ze jestem na redukcji


Zmieniony przez - jakubosz w dniu 2012-02-22 19:52:40

Ty prowokujesz czy totalnie nic nie czytałeś? ni jak by wyglądały pełnowartościowy posiłek dawaj

jakubosz - wafle ryzowe z maslem orzechowym to bardzo dobra ZAKĄSKA - nie traktuj tego jako posiłek pelnowartosciowy, dobrym rozawiazaniem jest laczyc to z innymi posilkami w celu UZUPELNIENIA bialka, weglowodanow
Ja np. przed treningiem jem 100g musli z maslanka i miodem, do tego 3 wafelki ryzowe z maslem orzechowym. Energia jest konkretna po tym (przynajmniej u Mnie)

tak większość endomorfików na to nie reagowało by tak dobrze

hmm a co polecasz na pelnowartosciowy posilek dla endomorfika przed silownia (dodam ze pracuje 6-14,silownie mam 14.15 i na nieszczescie niemam mozliwosci zjesc na cieplo hehe zycie)

https://www.sfd.pl/POSIŁEK_PRZEDTRENINGOWY-t217177.html kto szuka nie błądzi

s.m.p.a. - To jest wlasnie dowod na to że kazdy powinien układac diete "pod siebie" Sam powinienes zmieniac pewne posilki co jakis czas - wyciagac wnioski co sluzy twojemu organizmowi a co nie i w jakim celu przede wszystkim.
I tak tez wszystkim zalecam ( na wlasnym przykladzie)

Oczywiście że tak, ale rozsądnie doboerając pokarm.