SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Marzenia czasami się spełniają, więc do dzieła

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2236

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1069 Wiek 52 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25800
No prawie się obrazilam za ta seniorkę, jestem TYLKO rok starsza, myślałam że tu jakaś starsza Pani zawitała a tu taki młodziak
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3023 Wiek 113 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 89770
Powtórzę za Obli " ja Ci dam seniorkę"
Wpadłam się przywitać.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 21 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 283202
j.w.
Wymyśl nowy tytuł dziennika, bo ten wprowadza wszystkich w błąd

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 157 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4986
dokładnie, temat z seniorką przywodzi na myśl dostojną babcię równo sunącą ze swoim balkonikiem na tupting do klubu seniora a za 37 latkami to nieraz się sama oglądam i se myślę, bosz, jakie fajne doopy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 50 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 64827
spodziewałam się jakiejś kobitki, która choćby jednym wnukiem się pochwali
a tu prawie równolatka się zjawiła,
zmień tytuł koniecznie

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 935 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27624
Tia ja też wlazłam z ciekawości co za staruszka się przyplątała a to tylko dwa lata różnicy no w zasadzie jeden, ale csiiii
Eitam i powodzenia życzę
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1189 Wiek 53 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13096
Hmmmm tez tu weszłam aby powitac starsza pania a tu prawie rownolatka
niu niu niu tak sie nie robi
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 4263 Wiek 53 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35910
Coraz więcej okołoczterdziestkowych dziewczyn, może któreś jeszcze się dołączą do naszej akcji mobilizacyjnej, która ma ruszyć niedługo.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 51 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 434
obliques , mam ogromną prośbę o zmianę tytułu na "Marzenia czasami się spełniają, więc do dzieła". Niestety nie mam możliwości edycji.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 51 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 434
Jeśli którąś z Was uraziłam tytułem, to przepraszam. To miało być takie żartobliwe. Wiadomo, że wiek nie ma znaczenia tylko to na ile się czujemy.
Co do wczorajszego dnia, to wykonałam swój plan na siłowni. Bałam się o nadwyrężone plecy, ale dzisiaj czuję się dobrze, więc w czwartek już idę pełną parą.
Co do diety, to chyba będę musiała na spokojnie przestudiować ten program z prduktami itd i moze wtedy wkleję mój "śmietnik".
A na razie tylko wymienię co wczoraj pochłonęłam przez cały dzień
Zaczynam jeść jak tylko wpadnę do pracy czyli:
7.45
kawa sypana (z 2 łyżeczek +mleko 3,2% +2 łyżeczki cukru)
bułka z twarożkiem chrzanowym +żółty ser +szynka
8.45
Kawa sypana +kawałek sernika
11.00
kawa +bułka j.w.
14.00 banan
przed treningiem
BCAA
17-18.30 siłownia
19.00
kawałek pizzy + pieczone kurze udko+ małe opakowanie śledzika w sosie hawajskim + pomarańcza
Normalnie mi wstyd jak to piszę . Ale skoro mamy pisać co jemy... Mozecie bić, wrzeszczeć i opierniczać.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

Następny temat

Redukcja - jakie współczynniki

electro
Polecane artykuły