Ćwiczenia na klatkę, ręce, plecy.

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 2387

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

jafar21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 98

Witam,

Chciałbym przybrać trochę na masie mięśniowej :P

Wiek: 15
Waga: 60 Kg
Wzrost: 182 cm
Cel do osiągnięcia: Rzeźba/Masa
Staż: Zerowy

Mam do dyspozycji hantle (samoróbki) 2x 2,5kg i 2x 12kg.
Bardzo proszę o pomoc w doborze ćwiczeń.

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Jaros_2016

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 606 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10405

poczytaj troche podwieszonych, jest tam dużo przydatnych imformacji wybierz plan pod sprzet i trenuj
ewentualnie ułóż i wklej do poprawki

Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-02-18 22:23:58

Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .

...

MłoDy 12345

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 32

siemanko ;]

...