SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

CEL: utwardzenie sylwetki, zbicie b-f

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5878

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 275 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15590
warto jeszcze w takim przypadku zbijać estrogen do minimum ? węgiel po treningu to raczej mus :)


Zmieniony przez - samara w dniu 2012-02-17 21:05:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3727 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70059
prosze cie powiedz mi dlaczego?, bo sie odlozy w tluszcz te 30g ww? zaraz po treningu przed aerobami? no bez jaj...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 396 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69813
Proponuje mierzyć cukier na próbę kilka kilkanaście razy dziennie bo o tym nikt nie wspomina. Ważna rzecz to utrzymanie go na stałym poziomie. Jak komu pasuje wtedy z posiłkami 4, 5 czy 6 i będzie wszystko jasne. Nie dopuszczać do skrajności w wynikach.

mały krępy, niewywrotny

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
joy ww po treningu jak najbardziej czy to na masie czy na redukcji (wyrzut insuliny- sl;yszales o tym ? )
na reducji to bym ww nie dawal przed trenigiem tylko same amino i bcaa
ww na noc ok ale jesli rano wstajesz i idzesz biegac inacze nie ma sensu raczej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
ja od 7tyg nie jem po treningu juz zadnych wegli i wszytsko idzie w dobrym kierunku , nie zamierzam tego zmieniac

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29582 Napisanych postów 62958 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902654
ja planuje zrobic tak: na treningu 20 gr bcaa rozpuszczonych popijac. po silowym a przed aero ok 50 gr wpc na wodzie po aero posilek wegle zlozone + bialko. mozliwe ze w pierwszej czesci redukcji dam do wpc po silowym ok 40-50 gr wegli.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3727 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70059
Bq83 niestety nie wiem co to wrzut insuliny. Marki calkiem mi z glowy wyszlo mierzenie cukru. No u mnie wyszlo w zasadzie odwrotnie jak u wszystkich po godzinie od posilku cukier mialem nizszy niz przed nadaniem i dopiero 2h nastepowal wrzut ale max mialem 101 i to na mega objetosci posilku i dopiero kolejne 2h po spadal do pozycji wujsciowej. Wiec u mnie teorie jedzenia co 3h mozna.wsadzic w bajki andersena.

Zmieniony przez - Joy w dniu 2012-02-18 10:27:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 275 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15590
tylko, że autor nie chce zrobić typowej redukcji. Zależy mu na minimalnym spadku siły i wymiarów, więc raczej węgli będzie musiał więcej spożywać niż te 30g. Dlatego spytałem czy pomocne tu będzie zbicie estrogenu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mega-H Generic Labz (h-drol)

Następny temat

Pierwszy doping

WHEY premium