poradzcie

witam mam prośbę do was ćwiczę a6w już 30 dzień i do tego jeżdżę na rowerze stacjonarnym codziennie po 10min od dzisiaj zaczynam także ćwiczyć tabate.Ćwiczę to bo chce się pozbyć parę kilo i wyrobić kaloryfer co polecacie za ćwiczenia aby schudnąć ?

Dietę, i odpuść a6w.

czemu?

Dieta, bieganie , rowerek -ale co najmniej 45 min :D, tępo wolne, szybkie, wolne

Bo a6w bardziej szkodzi niż pomaga.

94maly jak niby szkodzi?

a czytałeś cokolwiek nt a6w?

A6W..... nie ma co pisać, tragedia Posejdona zarówno dla kręgosłupa jak i brzucha. Koniec kropka.

Biegać! To jest najważniejsze, zresztą już się przedwiośnie zaczyna, więc można zaczynać. Można pokusić się także o treningi metaboliczne/kompleksy sztangowe. Ale pamiętaj, że odżywianie w odchudzaniu jest najważniejszą kwestią, trening to tylko narzędzie.

czytałem na temat a6w ale same dobre rzeczy i jem o polowe mniej a biegać tez będę bo biegałem przez zimę ale tylko tydzien bo ciężko na płuca idzie

a to dziwne,bo tu mało kto sie o a6w wyraża pozytywnie