SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Pomoc przy dopieszczeniu diety

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2084

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

24

Waga

85

Wzrost

172

Staż treningowy

nigdy nie ćwiczyłem na żadnych siłkach

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

brak czasu na sport / praca siedząca

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

nie ma

Stan zdrowia

bdb

Preferowane formy aktywności fizycznej

jakieś ćwiczenia w domu

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

to będzie pierwsza dieta

Cel/problem/opis

cel: zgubienie około 15kg, minimum 10kg, problem: brak możliwości uczęszczania na siłownie, brak sprzętu w domu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 303


powiedzcie że jest ok i już przestaje Was męczyć.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468
ujdzie:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak odmierzysz 30g twarogu?
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468
kostka na pol, polowka na 3 i bdzie git

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
A tak, racja
...
Napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546
albo moze po prostu ma kuchenna
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 303
jest taka jedna strona ileważy.pl czy jakoś tak, tam łądnie podane są składniki i tabele w odpowiednich porcjach.

Dzięki za pomoc, czas działać.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - Niebopoco w dniu 2012-02-17 17:58:25
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa, redukcja czy strzelenie sobie w głowe...

Następny temat

rzezba

electro
Polecane artykuły