Pierwszy raz metaanabol - feedback please!

1. WIEK: 20
2. WAGA: 90
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
-biceps: 39~
-klatka: 110~
-udo: 60~
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 2,5 roku
6. DIETA:
Niżej dokładniej rozpisana.
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych
8. TRENING: push/pull (3x w tyg)
9. CEL CYKLU: masa i jakość.
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: -
11. POZIOM BF%: 22%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do oblewania się.
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100
-martwy ciąg: 120
-przysiad: 120

Rozplanowałem swój pierwszy cykl na mecie RAZAC, proszę o ocenę i ew. korektę.

1-5 meta (proszę o rozpisanie jak dawkować dziennie, mam 100 tabs RAZAC);
5-10 atd 25mg/ed

Osłonowo Heparegen, omega 3 (3g dziennie), arthero free (na ochronę stawów).
Witaminy i minerały olimpu + ZMA stosuję cały czas.

Dieta (bez supli):
240g białka, 240g węglowodanów, 90g tłuszczy.
(2,66g b/kg ; 2,66g w/kg ; 1g t/kg).
Razem 2750kcal

Dodatkowo z supli:
DNT:
porcja 30g egg protein do drugiego śniadania (25g białka)
porcja 30g wpc ostrowi przed snem (ok. 25g białka)
(zwiększona podaż białka do 3,2g/kg)

DT:
w czasie treningu 40g izotec.
porcja 30g pure whey isolate 95 + 70g gainera 20% + 5g bcaa bezpośrednio po treningu. (ok 50g białka, 60g węgli)
porcja 30g wpc ostrowi przed snem (ok. 25 g białka).
(zwiększona podaż białka do 3,5g/kg; węgli do 3,8g/kg)

+ od razu po przebudzeniu każdego dnia 5g bcaa (dla zahamowania katabolizmu nocnego).

Z suplementów:
Od pierwszego dnia brania mety wrzucam beta alanine, żeby się naładować i spotęgować działanie kreatyny po kuracji (na utrzymanie monohydrat kreatyny olimpu z fazą nasycenia) i będę brał do końca szóstego tygodnia po skończeniu kuracji.
Przed treningiem 50mg geranium + ew. 200mg kofeiny jeśli będzie potrzeba, ale jak na razie samo geranium sprawdza się świetnie.
Po treningu jak już pisałem gainer+izolat białka (@up)

Po kuracji, przy monohydracie na cały cykl zamiast gainera po treningu wrzucę Recovery 2.0 100g.

Kurację rozpoczynam 1 marca, kiedy to skończę aktualny 8 tygodniowy cykl na jabłczanie kreatyny.

Proszę o komentarz i jeśli coś jest nie tak to proszę o korektę.
Pozdrawiam, Lvkaz.



Zmieniony przez - Lvkaz w dniu 2012-02-14 19:43:08

Lvkaz

1-5 meta (proszę o rozpisanie jak dawkować dziennie, mam 100 tabs RAZAC);
5-10 atd 25mg/ed

1-6 25mg ed
a na koniec również clomid

25mg ed to trochę duża dawka jak na moją wagę i bf z tego co czytałem.
a na odblok ktoś z forum z podpisem "Znawca" i sporą ilością głosów polecał zamiast cloma ATD jako nowszą, zdrowszą i efektywniejszą alternatywe.

Może się o tym ktoś jeszcze wypowiedzieć?

Zmieniony przez - Lvkaz w dniu 2012-02-14 20:05:55

Zmieniony przez - Lvkaz w dniu 2012-02-14 20:06:28

może się nieznam ale adt zbijesz prolaktyne a co z resztą

niema zwiazku waga z lekami typu saa - tutaj bardziej znaczący jest staż treningowy który pomaga w czułości receptorów na środki tego typu



Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-02-14 20:13:49

Lvkaz

25mg ed to trochę duża dawka jak na moją wagę i bf z tego co czytałem.

Źle czytałeś. Dawka jest zalezna od organizmu, sam musisz wyczuc jaka bedzie na Ciebie dzialac.
Odblok clom/nolva, o atd sie nie wypowiadam bo nigdy nie uzywalem tego do odbloku.

25 mg to standardowa i optymalna dawka dla każdego ...

okej w takim razie 1-6 25mg/ed
dziękuję.

Chciałbym żeby ktoś jeszcze coś o ATD powiedział.
Cytuję wypowiedź z mojego innego postu:

DJ100

ATD na lajcie wystarczy na odblok po mecie
w dodatku ubije mięśnie . ATD przyda się w razie gino na cyklu .
powinieneś być zadowolony z efektów .
technologia idzie do przodu to i odblok się zmienia

i

DJ100

możesz wziąć ten clom po tej mecie przez tydzień
ale lepiej pod każdym względem jest brać ATD
podniesie test , zbije estro , ubije sylwetkę i jest
mniej szkodliwe niż ten Clom .

Chciałbym żeby ktoś się o tym jeszcze wypowiedział

Zmieniony przez - Lvkaz w dniu 2012-02-14 20:19:12

Mnie za pierwszym razem 15mg porobilo, wymiary mialem podobne do Twoich. Wiec warto sprobowac mniejsza dawke, zawsze mozesz zwiekszyc po tygodniu czy dwoch i braku zadowalajacych efektow.

Właśnie jednak wybiorę może na początek 20mg/ed, jeszcze to przemyślę.

Daj te 20mg ed,jak pisal brat zawsze mozesz zwiekszyc,zalozmy na 30mg w razie potrzeby.

dolacze sie w jakich porach/ odstepach w ciagu dnia brac ta mete?