Dieta-masa(78kg)

z tłuszczu podbijaj

Gotuje 250g ryzu i do tego dochodzi pare szklanek wody, ze 4,5.Czy mam wliczac to do zapotrzebowaia w wode ? Bo jeddnak okolo 1l to sporo, a nie chcialbym przesadzic.

nie liczysz suchy produkt

Czy oliwa z oliwek cartezza extra vergin jest ok ? Dalem za nia 12zl za 750ml, ale mysle kupic cos tanszego bo ta troche droga.Znajde cos w tych sklepach:kaufland,brico marche,lidl? w biedronce nie bylo a w netto ta cartezze kupilem.

może być

Moge wypijac 40g oliwy z oliwek i 10 g oleju slonecznikowego ? Bo juz nie wyrabiam z kasa, musze cos obciac.

Nie było oliwy w Biedronce? Nie chce mi się w to wierzyć ;)
Olej słonecznikowy zamień już lepiej na olej rzepakowy albo jakieś orzechy.

wywal słonecznikowy całkiem z diety jeśli chcesz zmienić kupuj wieprzowinę obetniesz a kosztach