SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Co po ACT? FBW?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1380

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

20

Waga

67

Wzrost

180

Cel treningowy

massa

Staż treningowy na siłowni

rok

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

prawie full

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

BCAA,WPC,MUTTANT i teraz kreda

Ostatnio przerabiany plan

ACT

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie 70
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 7409 Wiek 54 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39811
NIC! skupic sie na systematycznym,,progresywnym treningu,zarciu i regeneracji.

"live and die in the squat rack"

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326
traktor71

bcaa - ? po co? a po to że jak zabierzesz dziecku wszystkie zabawki to sie obrazi i nie posłucha

Bez urazy Patryk18 nie uważam cie za dziecko zdanie ma charakter przenośni .

pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 204
Spoko, domyśliłem się że to przenośnia.

W tamtym roki ćwiczyłem do wakacji, teraz od końca wakacji więc myślę że kreda polepszyła by efekty, no ale jak mówicie że nie brać to odstawie cykl :)



Zmieniony przez - Patryk18 w dniu 2012-02-11 10:41:38
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

witam

Następny temat

Plecy - łopatki

electro
Polecane artykuły