Patryk18

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

204

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Motocross,paintball,siłownia

Ostatnia aktywność 28.09.2012 (15:43)

Data rejestracji 27.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Co po ACT? FBW? witam przed wakacjami robiłem trening act potem miałem dwu miesięczną przerwę (wakacje). po wakacjach zacząłem act który właśnie skończyłem. zastanawiam się teraz nad treningiem fbw, czy to dobry pomysł? a może trening dzielony? dodam że chce	13	2012-02-08 11:09
Trening dla początkujących	FBW do korekty płec: meżczyzna typ: ektomorfik wiek: 18lat waga: 62kg wzrost: 180cm cel: masa staż:zaczynam od nowa, 2 lata temu pol roku na silowni uprawiane inne sporty: motocross, zapasy dostep do sprzetu:atlas, ławeczka skosna, ławeczka prosta, hantle,	5	2009-01-28 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny witam, mam 18 lat 180cm i ważne 62kg. wyliczyłem ze potrzebuje 3720 kcal aby przytyć. sporządziłem dietę na razie na jeden dzień. proszę o ewentualna korektę. śniadanie: herbata 250g płatki owsiane na mleku 500g rodzynki suszone 32g jaja	4	2009-01-27 17:07
Odżywki i suplementy	Zestaw odzywek na mase i sile witam, jestem nowy na tym forum.szukalem odpowiedniego tematu lecz go nie znalazlem.chce dobrac odpowiednie odzywki na sile i mase. 1)brak 2)18 lat 3)62kg/180cm 4)2 lata temu pol roku, aktualnie zaczynam ,,od nowa`` 5)masa miesniowa + sila +	1	2009-01-27 12:36