Początki bywają trudne... ehh

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2810

Oki. A co do siłowni to musi być sztanga łamana i prosta? czy prosta tak samo robi na bica/trica..... Czy może hantle... i powiedzcie mi ile tego nakładu na początek( tak wiem od tego ile weżmiesz ) ale tak na oko...

Nie rozmawiaj z d****em bo najpierw sprowadzi Cie do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

prosta lepsza;)
hmm, koło 50-60kg wystarczy myślę

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

lancca17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2810

http://allegro.pl/marbo-home-2011-lawka-prosta-ze-stojakami-i2090986092.html i jak ławka dobra ??? tylko te stojaki razem są ..

Nie rozmawiaj z d****em bo najpierw sprowadzi Cie do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

dobra będzie :)

...

lancca17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2810

co sądzicie o tym http://allegro.pl/obciazenia-zestaw-obciazen-zeliwne-zeliwo-125kg-r6-i2083161504.html

Nie rozmawiaj z d****em bo najpierw sprowadzi Cie do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

wyglądają solidnie, tylko uważaj by Ci na nogę nie spadło

i od razu masz gryfy ;)

...

lancca17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2810

Strasznie dziwne to obciążenie każdy talerz jakieś dziwne średnice , będzie wszystko latać :D

Nie rozmawiaj z d****em bo najpierw sprowadzi Cie do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

zaciski dobre i bedzie git

...

lancca17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2810

No nic spadam powoli bo o 5 wstać do pracy :D Dam znać panowie co tam wymyśliłem ... Dzięki wszystkim za odp. Pozdrawiam sogacz leci dla kolegów

Nie rozmawiaj z d****em bo najpierw sprowadzi Cie do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

zalezy jakie ciezary dzwigasz dla jednego bedzie to 50-60 kg dla drugigo dwa razy wiecej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Full Body Workout+Low Carb=Efekt//BARDZO PROSZĘ O POMOC!!!

Następny temat

rozpoczynam

Polecane artykuły

Początki bywają trudne... ehh

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Full Body Workout+Low Carb=Efekt//BARDZO PROSZĘ O POMOC!!!

rozpoczynam

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina