Kondycja

ja robie silke 4 razy w tyg do tego 6 razy SW i daje rade... thermo speed jak najbardziej chociaz ja bym HMB wzial poprawi troche sile i tez sie wyzylujesz;)

Tak jak już powyżej, bieganie przede wszystkim. Muszę ci powiedzieć, że mój kolega z dawnej klasy co pływał około 3 lat nie był dobry w bieganiu, mimo że nie palił.

Nic tak kondycji przy SW nie poprawia jak bieganie, ale sam raz w tyg jestem na basenie. Na pewno pływanie pozytywnie wpływa na kondycje, ale ja to bardziej traktuje jako nagroda dla organizmu po ciezkim tygodniu.

Ta, i nic tak nie pomaga zbudować tkanki mięśniowej jak odkopywanie starych tematów.

ale wtopa