FSOpolonez
Oto 1
WOLĘ PHAĆ SWOJEGO POLONEZA NIŻ JEŹDZIĆ ZAGRANICZNYM SZROTEM
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
54
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
54
oTO 2
WOLĘ PHAĆ SWOJEGO POLONEZA NIŻ JEŹDZIĆ ZAGRANICZNYM SZROTEM
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
54
oto 3
WOLĘ PHAĆ SWOJEGO POLONEZA NIŻ JEŹDZIĆ ZAGRANICZNYM SZROTEM
...
Kazik71
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
213
Wiek
55 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2384
Oj żebym ja tak wyglądał 
Jeżeli dużo ćwiczysz i jesteś aktywny to moim zdaniem wzrost wagi powodują rosnące mięśnie. Tak jak bardziej doświadczeni tu doradzają i ja też tak robiłem oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż jadłospis i wstaw do poprawy. Wszystkie informacje jak to zrobić znajdziesz tutaj: Odżywianie
Jeżeli chcesz mimo wszystko "robić rzeźbę" to pomocny będzie ten dział Odchudzanie
Jeżeli dużo ćwiczysz i jesteś aktywny to moim zdaniem wzrost wagi powodują rosnące mięśnie. Tak jak bardziej doświadczeni tu doradzają i ja też tak robiłem oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż jadłospis i wstaw do poprawy. Wszystkie informacje jak to zrobić znajdziesz tutaj: Odżywianie
Jeżeli chcesz mimo wszystko "robić rzeźbę" to pomocny będzie ten dział Odchudzanie
STARY CZŁOWIEK I MOŻE!
mój dziennik: http://www.sfd.pl/Kazik71_przemiana_2012-t829314.html
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie jest tak fatalnie.
Podaj jeszcze mniej więcej swój jadłospis.
Podaj jeszcze mniej więcej swój jadłospis.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Prosze skorygowac bledy w zywieniu i planie treningowym.
Następny temat
Duzo zajac cel: masa co zrobic
