trening masa.co o nim myslicie??

witam chce zmienic trening.czy bedzie on dobry??
poniedziałek Plecy
Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4s12x10x8x8
Przyciąganie drążka wyciągu poziomo wąskim uchwytem 4s12x10x10x8
kobyłka 4x12.10x8x6
Ściąganie wyciągu do mostka nachwytem 4 12x10x10x8
Szrugsy – wznosy barków z gryfem z przodu 4s12
wtorek Klatka
Wyciskanie sztangi leżąc 4s12x10x10x8
Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w górę 4x12x10x10x8
rozpietki skos 4x10x10x8x8
porecze 4s15(obciazenie)
przedramie
uginanie nadgarstkow w podchwycie 4s20
sroda Nogi
Przysiady tylnie 4s12
Przysiady przednie 4x10
Wykroki 3x10-8
Prostowanie siedząc 3x15/12-10
Uginanie leżąc 3x15/12-10
Wspięcia stojąc 3 serie
Wspięcia siedząc 3 serie
czwartek Barki + brzuch
Wyciskanie sztangi w pionie za plecy 4 12x10x10x8
wyciskanie sztangi do przodu 3s10x10x8
Odwodzenie ramion 4s12x10x10x8
podciaganie sztangi wzdluz tułowia 3sx10
Wznosy sztangielek na boki w opadzie tułowia 3x12-15
unoszenie nog 3x25
skrety tułowia 100x
spiecia lezac 3x40
piatek Triceps + biceps
Uginania ze sztangą-4s12x10x10x10
Uginania ze sztangielkami 3s10
Uginania na modlitewniku 3s10
triceps
francuza leżąc 4s12x1ox1ox1o
ściąganie drążka 3s1ox1ox1o
porecze 3s10x10x10
chce wprowadzic taki trening.co o nim myślicie??co wymaga zmiany?? z gory dzieki

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html