zima w pełni formy brak przydał by się jakiś crack !! %-)

dokladnie u mnie same leszcze chce troche przytyc i bede ich ladowal jak ktorys skoczy u siebie w wiosce nie mam prawie kumpli . kiedys mialem ale teraz tylko czesc jak cos i tyle a jak cwaniakuja to tylko im sie w oczy smieje i mysle tylko podejdz to jak wyebie leb Ci spadnie

Koles no co boje sie i tyle
6 seri?? moja babcia robi wiecej

a oliwy nie lepiej wszamac na noc? chyba lepiej odpuscic tluszcze w posilkach okolo treningowych

doradzcie kulturysci czy szamac po treningu czy nie

Ja daje we wszystkich oprócz po treningowego chyba że nie posiadam żadnych wtedy lipa

po co wiecej,daje mniej moze to cos da

co do tluszczy opozniaja wchlanianie,ale ja np. jak nie mailem gdzie kcal upychac to dawalaem ale ja hard ekto ogolnie nie poleca sie przed spoko sa chyba ze jedziesz CKD/TKD/SKD

moim zdaniem dobre rozwiazanie to oliwe dac z twarogiem na nocke

On to bogaty to może pić po 2l tej oliwy

to zdecydujcie sie

oliwa wsedzie pasuje,ja jade na kujawskim z 1wszego tloczenia 6,5 za 0,7l

okej