Pomoc przy powrocie na siłownie-pilne

Panowie mianowicie mam krótkie ale dla mnie bardzo wazne
pytanie.

3 miesiace temu przeszedłem operacje przepukliny pachwinowej
prawostronnej.
w lutym chce wrócic na silownie. ale mam takie pytanie: jak zabezpieczyc
się przed ponowna przepukliną?

czy wystarczy wzmocnic miesnie brzucha (wczesniej je zaniedbywalem)?

a moze pas kulturystyczny pomoze (czytalem w na ten temat bardzo duzo i spotkalem sie z bardzo równymi opiniami, mówią ze moze sie jeszcze
przyczynic do przepukliny ale Markus Ruhl w jednym z czasopism mówił ze po 2 operacjach przepuklin jakie przeszedł cały czas cwiczy juz w pasie kulturystycznym).

czy wreszcie pasy przeciwprzepuklinowe (czy one zabezpiecza czy tylko
podtrzymuja przepukline)?

Panowie prosze o pomoc bo to dla mnie naprawdę bardzo wazne. nie chcialbym jeszcze raz przechodzic tej operacji ale nie wyobrarzam sobie zycia bez silowni.

Jeśli imieściłem temat nie w tym dziele to z góry przepraszam.

mietek30

Lekarz specjalista i skonsultuj sie , lub opcjonalnie dział zdrowie , choć nie wyobrażam sobie szukanie porad na forum sportowym w sprawach własnego zdrowia

z lekarzem juz rozmawialem to mi powiedział ze pas i silny brzuch powinny załatwić sprawe. ale z tym pasem sa wlasnie rozne opinie i dlatego chcialbym poznać wasze. ale nic lece do dzialu zdrowie.