Adam232008
Witam,
ćwicze intensywnie od mniej więcej roku.
Dieta treningi 3-4 razy w tygodniu (aktualnie 3 razy w rtygodniu siłownia 2 razy w tygodniu tajski box)
Jeżeli chodzi o odżywki to :
DT :
rano : 5g creatyny (iron horse);
przed treningiem : BCAA (NUTRABOLICS Amino power 2000) Stack (white flood) zmieszany z 5g Creatyny ;
po treningu : BCAA + węgle Carbomax (Activlab)
dwa razy w ciągu dnia : 2 x GAINER ( UNS Mass Shocker ) przed i po treningu.
DNT :
rano : 5g Creatyny + BCAA
w ciągu dnia : 2 x GAINER ( UNS Mass Shocker )
wieczorem : 5g Creatyny + BCAA
na takim zestawie przez ostatni miesiąć udało mi się złapać 4 kg. czystego mięśnia ..
kończy mi się Gainer i sie tak zastanawiam czy zamiast niego nie wrzucić jakiegoś BULk-a ewentualni kontynuwać tego gainera co mam, a dokupić jakies białko żeby przed snem spożywac .. która opcje bardziej polecacie ? chodzi mi o wypowiedz osób z dużym doświadczeniem treningowym oraz suplementacyjnym.
Druga sprawa jakie białko polecacie i jaką Creatyne ( bo też mi się kończy, a chce od razu kupić na kolejny cykl)
Co w ogóle myślicie o takim zestawie suplementów oraz o takim dawkowaniu jakie przedstawiłem powyżej.
Za wszelkie pomocne odpowiedzi, bardzo dziękiuje :)
Pozdrawiam
Adam
ćwicze intensywnie od mniej więcej roku.
Dieta treningi 3-4 razy w tygodniu (aktualnie 3 razy w rtygodniu siłownia 2 razy w tygodniu tajski box)
Jeżeli chodzi o odżywki to :
DT :
rano : 5g creatyny (iron horse);
przed treningiem : BCAA (NUTRABOLICS Amino power 2000) Stack (white flood) zmieszany z 5g Creatyny ;
po treningu : BCAA + węgle Carbomax (Activlab)
dwa razy w ciągu dnia : 2 x GAINER ( UNS Mass Shocker ) przed i po treningu.
DNT :
rano : 5g Creatyny + BCAA
w ciągu dnia : 2 x GAINER ( UNS Mass Shocker )
wieczorem : 5g Creatyny + BCAA
na takim zestawie przez ostatni miesiąć udało mi się złapać 4 kg. czystego mięśnia ..
kończy mi się Gainer i sie tak zastanawiam czy zamiast niego nie wrzucić jakiegoś BULk-a ewentualni kontynuwać tego gainera co mam, a dokupić jakies białko żeby przed snem spożywac .. która opcje bardziej polecacie ? chodzi mi o wypowiedz osób z dużym doświadczeniem treningowym oraz suplementacyjnym.
Druga sprawa jakie białko polecacie i jaką Creatyne ( bo też mi się kończy, a chce od razu kupić na kolejny cykl)
Co w ogóle myślicie o takim zestawie suplementów oraz o takim dawkowaniu jakie przedstawiłem powyżej.
Za wszelkie pomocne odpowiedzi, bardzo dziękiuje :)
Pozdrawiam
Adam
Krzysztof Piekarz
Danieloooi
Remik7
