szkodliwe aminokwasy?-raport

mozna, nacisnij tam gdzie klikales by wiadomosci przychodzily

Pozdrawam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

:P Juz nic na oczy nie widze.
Ech te nocki przy kompie ((
Dzieki Mawashi

No tak, pan anglista zaczął teraz przekręcać dla odmiany moją ksywkę.
Nie było moim celem wymądrzanie się na forum. Co do konkretnych dawek, to ich nie podawałem ponieważ zależą one od takich czynników jak wiek, płeć, masa (odsetek "chudej" masy ciała), aktywność fizyczna, tempo metabolizmu, itp. Nie wiem dokładnie jakie ilości wymienionych aminokwasów powinien spożywać tzw. "normalny człowiek", jednak każdy ciekawy może pożyczyć z biblioteki książkę, w której są przedstawione w tabelach ilości poszczególnych aminokwasów zawarte w produktach spożywczych. Na tej podstawie można oszacować ile tych aminokwasów rozgałęzionych zawiera nasza przeciętna dieta. Jest to dobry punkt wyjściowy do oszacowania ilości suplementacji jaką chcemy zastosować.

Co do mocy przerobowej naszych narządów. Otóż faktem jest, że mamy tylko jedną wątrobę, dwie nerki, itd. bez względu na to, czy trenujemy, czy nie. Jednak jak nietrudno wywnioskować większy człowiek ma te narządy nieco większe niż mały człowiek, zatem ich moc przerobowa jest w tym wypadku większa (oczywiście w rozsądnych granicach). Poza tym dużo zależy od tego, jak się o te narządy dba. Często "nie-kulturyści" mają te narządy gorzej zniszczone niż czołowi koksiarze świata. Powód? Zażywane leki, alkohol, narkotyki i inne używki, szkodliwe warunki pracy itp. Taki narząd jak wątroba ma znakomite możliwości regeneracyjne (zapytaj kolegi medyka), oczywiście pod warunkiem, że się jej na amen nie zarżnie. Są pewne medykamenty, które sprzyjają regeneracji komórek wątroby (Sylimarol, Sylivit, pewne ziółka, i inne). Co do nerek, to w przypadku zwiększonego spożycia białka (obejmuje to też aminokwasy czyste), następuje zwiększenie wydalania azotowych metabolitów (amoniak, mocznik, i powstający z kwasów nukleinowych kwas moczowy). Zatem wzrasta zapotrzebowanie organizmu na wodę. Każdy kulturysta zresztą zauważa, że w przypadku zwiększenia odsetka białka w diecie musi więcej pić.

Tak swoją drogą to zapytaj tego swojego medyka, co wie na temat toksyczności leków. Nie sterydów, tylko w ogóle. Każdy lek na jedno pomaga, a na inne szkodzi (choćby na wątrobę). Powiem Ci, że aminokwasy są czymś naturalnym w przeciwieństwie do większości leków, których ani szlaki metaboliczne, ani metabolity nie są poznane (jest to zbadane chyba tylko w przypadku kwasu acetylosalicylowego, czyli aspiryny). Myślę zatem, że mocno przesadzasz, gdyż o ile pamiętam, to mówimy tylko o suplementacji, czyli uzupełnianiu niedoborów.

I jeszcze jedno. Osoby, które trenują całe życie, stosują odpowiednią do tego dietę i wspomaganie zawsze wyglądają młodziej od tzw. "normalnych ludzi". Są też sprawniejsi, silniejsi i lepiej się czują. A to chyba coś znaczy. Masz jeszcze jakieś "ale"?



Al_Bundy_2

Jeszcze do stud&'a. Nie rozumiem, dlaczego traktujesz innych użytkowników z lekceważeniem. Wygląda to mniej więcej tak: "nie wymądrzajcie się, bo mój kolega studiuje medycynę, więc zawsze mogę was zagiąć i zgnoić". Zupełnie jak gówniarze co to grożą: "powiem kolegom, to dostaniesz wpi.erdal". Zastanów się trochę. To, że studiujesz, nie znaczy jeszcze, że jesteś najbardziej wykształconym użytkownikiem na forum. A poza tym nawet skończenie medycyny nie oznacza posiadania wiedzy na temat kulturystyki, odżywiania i suplementacji. To dwie różne sprawy.
Domyślam się, że znowu będziesz próbował mnie zgnoić, ale mam to gdzieś. A przekręcając ksywki i lekceważąc innych dajesz tylko przykład swojego zarozumialstwa i głupoty.

Al_Bundy_2

Przeczytalem tylko pierwsza strone waszego forum, oczka szczypia. poza tym najpierw troche konkretow, potem sie klucicie. Niefajnie to. Jestem studentem dietetyki na Akademii Medycznej w Warszawie i szukam sobie tematu jakiejs ciekawej pracy, ktora moglbym te smieszne studia zakonczyc. Jestem zdecydowany na temat o zywieniu w kulturystyce, w koncu to powod dla ktorego poszedlem do tej smiesznej szkoly. Mysle, ze moglibyscie mi pomoc. Postaram sie czesciej goscic na waszym forum bo narazie mam ograniczony dostep do sieci i w sumie tylko wysylam i odbieram poczte. Jesli jestescie zainteresowani tematem piszcie. Pozdrawiam...
[email protected]

sepastian

Coś konkretnego na temat BCAA :

Zalecana ilość BCAA dla osób niećwiczących to ok 4gr, których uzyskanie możliwe jest przy normalnej diecie lecz bogatej w białko zwierzęce (mięso, nabiał)

Jeżeli chodzi o osoby ćwiczące siłowo lub wytrzymałościowo zapotrzebowanie to może wzrosnąć do 7 gr ponad standardową normę (4 gr)
Uzyskujemy więc ok 11 gr BCAA z których ok 8 gr dostarczymy z diety. Ewentualne braki można uzupełniać w dni treningowe i dlatego właśnie zalecana jest porcja do 4 gr BCAA.

Przedawkowanie - w ilości powyżej 20 gr mogą wystąpić problemy żołądkowo jelitowe i ograniczone wchłanianie innych aminokwasów. O kwasicy ketonowej nie było mowy (może przy ilości większej niż 50 gr dziennie samych BCAA i diecie pozbawionej jakichkolwiek pokarmów o odczynniku zasadowym)

Pozdrawam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

yoo:)hmmmm-no nie-muze powiedziec ze pan al znowu nie zrozumial mojego przeslania!!1jak widzisz doszedlem jakos do porozumienia z mawashim!!!!natomiast ty znowu zaczynasz plesc jakies brednie!!czlowieku o co ci chodzi???naprawde nie wiem w ktorym momencie zlekcewazylem ktoregokolwiek z uzytkownikow forum!!!jesli zas chodzi o pogrozki to....czlowieku piles cos????pokaz mi miejsce w ktorym pisalem ze moj kolega-medyk wie wszystko najlepiej a was dlatego zgnoje!!!!to chyba delirium!!!zauwazylem ze masz niezbyt przyjemny nawyk przekrecania czyichs wypowiedzi lub przypisyawania im innego znaczenia!!!!!ANI RAZU nie stwierdzilem ,iz z racji tego ze studiuje anglistyke ,jestem najinteligentniejszy na forum!!!!!!informacja dotyczaca moich studiow pojawila sie tylko jako odpowiedz na pytanie jednego z rozmowcow!!!!!!jesli dokladnie przejrzysz artykuly to moze w koncu to zrozumiesz!!!!!a poza tym wyznacznikiem inteligencji jest iq a nie fakt ze ktos studiuje!!!!!!a co do zarozumialstwa to sadze ze jest to raczej cecha twojego charakteru niz mojego-tak wnioskuje z twoich txtow!!!!!!i nie masz co sie zarzekac ze moje"gnojenie cie" zwisa ci!!!!to nie zadne "gnojenie"a jedynie odpowiedz na nieslusznie postawione mi zarzuty!!!!!wiec nastepnym razem think twice b4 u say anyth.!!!!!!!!jesli chodzi o twoja ksywke to nie przekrecilem jej specjalnie!!!prawdopodobnie wpadla jakas literowka za co przepraszam-to nie bylo celowe!!!!w przypadku mawashiego przekrecanie ksywki mialo sens-praktycznie kazda mutacja jego nicka-byla prawdziwa nazwa!!!!ale juz z nim doszedlem w tej sprawie do porozumienia!!!(mam nadzieje)no i na koniec sprawa mojego kumpla!!no sorry ale nie pozwole kwestionowac jego wiedzy medycznej!!!!po pierwsze ja przynajmniej podalem zrodlo moich inf.-czego ty nie uczyniles!!!!!a po drugie -to osobom ktore przez 6 lat uzeraja sie z najtrudniejszym rodzajem studiow nalezy sie troche szacunku!!!!!mimo wszystko uwazam ze ktos, kto przezyje to 6-letnie pieklo zna sie nawet na suplementacji!!!!zauwaz iz suplementy nie sa wytwarzane z powietrza ale z substancji o ktorych na studiach medycznych mowi sie bardzo dokladnie!!!!!!nie wspomne juz nawet fizjologii czlowieka!!!!!na czesc techniczna twojego txtu odpowiem wkrotce!!!!!!!i prosze cie-nie przekrecaj wiecej faktow!!!!!!!!!!!!
ps no i odczep sie od moich studiow!!!nie czas i miejsce na rozmowy o nich:)ale wiedz ze dumny jestem z mojej edukacji i nie za bardzo przejmuje sie twoimi docinkami:)
ps2greetz 4 all my amici and da boyzzz in da hood!!!!!!!!u can beat me but u aint defeat me!!!!!!!c u all and.....PAX:)

Wiesz co, stud&? To forum ma służyć wymianie informacji, a nie głupim kłótniom. Dlatego proponuję zakończyć tą bezsensowną wymianę zdań między nami. Nie kwestionuję wiedzy Twojego kolegi, z pewnością jeśli chodzi o fizjologię i anatomię, to wie o niebo więcej ode mnie. Jeśli gość jest otwarty w myśleniu, to myślę, że byłby ciekawym rozmówcą na naszym forum (może zaproponuj mu, aby tu zajrzał). A zatem koniec, kropka.

Mawashi - fajnie, że zamieściłeś konkrety.

Stud&! - załączam zdjęcie, abyś zobaczył, że długo myślałem starając się zrozumieć o co Tobie chodzi ))))).


Al_Bundy_2

vox populi vox dei:)przychylam sie do twojego apelu i koncze te bezsensowna klotnie!:)PAX:)no i po zdjeciu widze ze ciezko ci szlo zrozumienie moich txtow ale po tym sie poznaje mezczyzne jak konczy a nie jak zaczyna:)a zakonczyc Ci sie udalo w sympatyczny sposob:):)peace 4 all in da hood:)pozdro:)
ps- co do mojego kumpla ,to dopiero na swieta zaklada sobie interka!wowczas na pewno zachece go do zabrania glosu na forum:)pozdro raz jeszcze:)

Mawashi nie wiem skad urwal sie ten stud& a raczej z jakiego kierunku studiow. Jestem juz ladnych pare lat po studiach i to uwazam ze na kierunku forum akurat odpowiednich - biochemia ze specjalnoscia toksykologii i naprawde zadko odzywam sie na forum ale jego wypowiedzi to juz przegiecie.
Czasami czytajac wypowiedzi czlowiek zapomina ze forum ma sluzyc swobodnej wymianie mysli oraz zdobywaniu wiedzy i szczerze powiedziawszy jest duzo lepszym zrodlem iformacji niz wiekszosc periodykowdostepnych na rynku.
pozdrawiam

bear