Kilka podstawowych pytań - treningi, jedzenie, odżywki

Ja jeszcze wtrące się odnośnie treningu, trenujemy całe ciało, nie tylko górne partie :)

Tak jajka mogą być w każdej postaci tylko by były po obróbce termicznej

Shaman oczywiście, że trenuje wszystkie partie mięśni.
I jeszcze jedno co do twarogu - a czy mogę jeść go w innych porach dniach, a nie przed treningiem czy w ogóle odradzacie?

Twaróg najlepiej na kolację

twaróg w ciągu dnia nie nadaje się do jedzenia, tylko na noc jeśli już.

chyba, ze ktos wie, ze zje posilek i przez 3-4h bedzie mial przerwe od pokarmu, to smialo mozna

A jeśli na noc to lepiej półtłusty, żeby było trochę tłuszczy czy raczej chudy?
I co jeszcze dobrego można jeść na śniadanie prócz jaj, bo od czasu do czasu bym coś zmienił, a po drugie to chyba dużo cholesterolu?

Jajka możesz jeść często
Zastępować je możesz rybami mięsem
Lepiej jeść twaróg półtłusty bo jest mniej "przetworzony"

A same jaja czy coś jeszcze dodać?
Na kolacje dodać oliwę z oliwek?

a o jakiej porze te jajka?
Do twarogu możesz oliwe odać albo inne źródło zdrowych tłuszczy