SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

DO KASACJI !

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: kasacji

Ilość wyświetleń tematu: 487

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 185

Witam. Chciałem zapytać o pewną rzecz.
Chodzę do kolegi na siłownię i głównie ćwiczę na atlasie. Jedynie wyciskanie na ławce + biceps robię osobno.
Czy taki plan jest dobry? Robię każde ćwiczenia 3 serie po 12 powtórzeń na atlasie. Biceps i wyciskanie również po 3 serie.

Celem jest nabranie jakiejkolwiek sylwetki gdyż jestem chudy.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

marcin24000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8

bez odpowiedniej diety i treningów to efektów nie będzie widać ;(

...

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326

Barnej666

czytaj REGULAMIN , lub zadawaj pytania w podwieszonych " POJEDYNCZE PYTANIA" ten dział to nie śmietnik .

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Rozdzielic partie na 2 dni??

1

Następny temat

Hekade, BO LICZY SIE MASA !!

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły