Ćwiczenia w domku:)

Wiem o tym , tylko nie wiem czy dam rade czekać na te "efekty" ;/ Nie mam motywacji ;/

No to już nic nie poradzę.

Zdecydowałem się i zamówiłem książkę pana Lafaya :)

Zmieniony przez - JestemDawid w dniu 2012-01-20 12:46:16

Kolego żeby robić rzeźbę musisz mieć chociaż trochę masy. Zastanów się w czym masz rzeźbić? :) Nie mówię masować do 100kg, ale tak +10 na początek to konieczne! później sam załapiesz o co chodzi.
PS. Co do motywacji to sam musisz o nią zadbać. Nikt nad Tobą z batem stać nie będzie. Pooglądaj sobie dział galerii i zobacz jak ludzie się zmieniali. Mnie to bardzo zmotywowało i uwierzyłem, że skoro oni, to czemu nie ja :)

Najlepiej, jak Cię wciągnie sam trening, a efekty będą miłym dodatkiem. Od niedawna ostro wziąłem się za siebie i robię program, który mnie naprawdę kręci. A parę centymetrów tu i ówdzie to tylko miły bonus.

JestemDawid Twoim celem powinna byc masa, przy Twoim wzroscie wazyc 54 kg to juz traci anoreksja, Ty chcesz jeszcze cos rzezbic? Przeciez juz teraz jestes sama skora i kosci, jestes jak anorektyczna modelka... Priorytet to nabranie minimum 15 kilogramow, zeby wazyc te 70 kilo, wtedy bedziesz juz jako tako wygladal, jednak to nie cwiczenia beda kluczowe tylko dieta. Pozdrawiam

Anoreksja nie tyczy sie wagi, to zalezy od psychiki.

chłopie, nie ma co rzeźbić. Masa Ci potrzebna na gwałt!
a w dziale odżywianie może nie kwapią się do odpowiedzi bo nie raczyłeś nawet zapoznać się z tematami podwieszonymi które w całości odpowiadają na założony przez Ciebie post.

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-01-22 12:36:58

MojeImie dokładnie wiesz o co mi chodziło: przy tym wzroście i wadze nawet kobieta może być podejrzewana o anoreksje a co dopiero , bądź co bądź, facet! Tutaj potrzebna jest solidnie przestrzegana dieta z nadwyżką kalorii, rzeźbić nie ma co przy tej wadze.