Problemy z środkowym aktonem klatki.. + wada

Witam.
Mam problem, gdyż posiadam wrodzoną wadę "kurzej klatki". W przybliżeniu chodzi o to, iż jedna strona mostka wystaje bardziej od drugiej.

Ćwiczę systematycznie od ponad roku, więc mięśnie klatki piersiowej są już na tyle rozwinięte iż mogę stwierdzić, że wady tej nie zakryję tradycyjnym planem.

Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia można wykonywać, aby zaangażować w szczególności środek klatki piersiowej, ponieważ nie jest ona aż tak rozbudowana, a druga sprawa, to właśnie to, iż jedna strona bardziej mi wystaje.. :(

Poprzedni plan na klatkę
-Wyciskanie Płasko Hantle 12-10-8-6
-Wyciskanie Skos Sztanga 12-10-10-8
-Wyciskanie na maszynie (dolny akton) 12-12-10
-Rozpiętki 12-12-10

Trochę poszperałem na forum i mój problem poniekąd mogło by rozwiązać ćwiczenie "wyciskanie sztangi wąskim chwytem" , które angażuje właśnie środkowe aktony blisko mostka..

Lecz czy mógłby mi ktoś ułożyć trening , który skatuje te rejony mniej rozwinięte?

Osobiście myślałem nad takim planem, ale oceńcie sami.

Wyciskanie Płasko Sztanga 12-10-8-6
Wyciskanie Skos Hantle 12-10-8-8
Wyciskanie na Shmith'ie wąskim chwytem 12-12-10
Rozpiętki Skos / bramka 12-12-10

Mam nadzieje, że doradzicie ;)

http://www.profesor.pl/mat/pd6/pd6_m_szczerbinska_20060526_1.pdf
najlepiej udaj się do specjalisty, można też operację zrobić.