SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

aeroby przed właściwym treningiem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1290

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

39

Waga

91

Wzrost

186

Cel treningowy

rzeźba, nieco masy mięśniowej, odchudzania

Staż treningowy na siłowni

6 m-cy

Uprawiane inne sporty

tenis

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

problemy z kręgosłupem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
hipath2
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6
witam,
czy dobrze robię zaczynając treningi ćwicząc 15 min na orbitreku.
moim celem jest rzeźba, lekki przyrost masy mięśniowej, pozbycie sie drobnych nadmiarów tłuszczyku na brzuchu
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787672
w ramach rozgrzewki jak najbardziej możesz orbitreca machnąć

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN 

...
Napisał(a)
paragraf15
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 444 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1865
tylko o rozciaganiu nie zapomnij

Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.

...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787672
ale po treningu

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN 

...
Napisał(a)
hipath2
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6
czyli lepiej orbitreka przed czy po treningu, bo się pogubiłem, oczywiście rozgrzewka swoją drogą
...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787672
jeśli chcesz redukować to daj aero po siłowym

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN 

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cel- marzenia... dziennik

Następny temat

Plan treningowy siła ciosu, poprawa siły i dynamika

electro
Polecane artykuły
Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?

Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?
Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?
Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?

Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?
Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany