Still in progress..
...
Napisał(a)
OK. Dzięki. A jak z proporcjami BTW? coś pozmieniać? Czy w miarę ok?
...
Napisał(a)
Jeszcze jedno pytanie... Jak wiecie uczę się prawidłowych nawyków żywieniowych i wertuję forum. Zastanawiam się, czy nie zamienić miejscami odżywki białkowej z twarogiem, bo teraz twaróg koło 19, a odżywka przed snem. Wyczytałem, że białko z twarogu się wolniej wchłania, więc może zamienić? czy tak jest OK jak u mnie? (plan posiłków na poprzedniej str.)
Still in progress..
...
Napisał(a)
możesz amienić oczywiście chyba że masz odżywkę oparta na kazeinie nie potrzeba
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
WPC . Nie widzę w składzie kazeiny. Więc dobry pomysł z tą zamianą, czy nie robi to aż tak wielkiej różnicy? Z drugiej strony, jak skończę trening około 22:30, zjem te 50g ryżu< wezmę prysznic to jeść już mi się nie będzie chciało i odzywka do picia łatwiejsza. ale jeśli twaróg ma działać lepiej na noc to się "poświęcę" hehe :)
Still in progress..
...
Napisał(a)
więc dobry pomysł jednak jak trening masz wieczorem nie jest dobrym zostaw jak było!
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
NO WŁAŚNIE W STYCZNIU MUSZĘ WIECZORAMI TRENOWAĆ> a więc ser normalnie na kolację, a odżywka przed snem? Tak? Dzięki! Mykam na zasłużony weekend :) Kierunek Jaworzyna Krynicka i 3 dni na nartach :) Pozdrawiam i dzięki za porady!
Still in progress..
...
Napisał(a)
odzywka potreningowo jeśli jest to ostatni posiłęk wystarczy !
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Kurcze... Jeszcze jedno mi nie daje spokoju. Trening kończę po 23. Spać idę około północy. Nie za późno na ten ryż? :( Po prostu odkąd tak zacząłem kładę się "ciężki" spać. No ale jeśli ma mi to wyjść na dobre to się "poświęcę" Po prostu szukam u Was potwierdzenia :) Może wystarczy samo białko ,skoro rano o 7 już jem płatki 100g co jest solidną porcją węgli? Z drugiej strony trochę godzin mija... Muszę jakoś przemęczyć ten trening wieczorami w styczniu. Jednak lepiej jak o 5 rano ćwiczyłem... Doradźcie mi proszę z tym ryżem na noc... Dzięki!
Still in progress..
...
Napisał(a)
NIC SIĘ NIE STANIE JEŚLI MASZ DOBRZE WYLICZONE WW W CIAGU DNIA>!!!
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Czyli jesli bilans BTW waha się w granicach 200 / 80 / 350 powinno być ok? Prawda? oczywiście +/- bo to różnie bywa
Z białkiem w granicach 150 - 200
Z tłuszczem w granicach 60-90
Z węglami w granicach 300-400
Zmieniony przez - defxdefx w dniu 2012-01-07 09:40:38
Z białkiem w granicach 150 - 200
Z tłuszczem w granicach 60-90
Z węglami w granicach 300-400
Zmieniony przez - defxdefx w dniu 2012-01-07 09:40:38
Still in progress..
Następny temat
Redukcja endomorfik
Polecane artykuły