Brak rezultatów odchudzania

Ja pitole....nie musisz nawet dodawac, że chcesz robić redukcję, bo oczywiste, że to jest głównym Twoim celem.....

zrób najpierw badania, a potem myśl o zmianach, niewiele tu można teraz powiedzieć jak nei wiadomo czy wyniki są lepsze.....

Poza tym, co jest dla Ciebie ważniejsze teraz???dobre wyniki czy redukcja??




Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-12-15 19:25:42

Oczywiście, że ważniejsze są wyniki. Już się nie mogę doczekać, jakie będą - oczywiście mam nadzieję, że lepsze niż ostatnio. No ale chciałabym wiedzieć, czy dalej mam stosować taką dietę czy też mogę coś zmodyfikować. A wyniki wstawię w poniedziałek.

Podejrzewam, że wtedy Obli da Ci jakieś wytyczne, od wyników wiele zalezy

Tylko czy przez te 2 tyg nieobecności trzymałaś dietę?


Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-12-15 19:35:36

Oczywiście. Stosowałam się do wytycznych jakie tu otrzymałam. Naprawdę mi zależy i jak już coś postanowię, to nie ma żadnej odskoczni.

Odebrałam wyniki badań:
TSH: 3.63 norma(0.27 - 4.2)
cholesterol: 278.0 norma do 200
HDL: 58 norma powyżej 40
LDL: 199.0 norma poniżej 100
Trójglicerydy: 50 norma poniżej 150

Jak widać całkowity troszkę spadł (było 299), ale LDL się nie zmienił.
Stosowałam się do Waszych zaleceń. Co powinnam dalej robić?

Chciałam dodać jeszcze tylko, że moja waga też nie spadła...

Zrobimy tak:
- trzymasz dietę wg obliques
- część tłuszczy w diecie zastępujesz margaryną do smarowania pieczywa ze sterolami roślinnymi, czyli Flora pro-activ, Benecol itp. w ilości 25-30g dziennie. Ważne: tylko i wyłącznie taka margaryna i nie może być poddawana obróbce termicznej (!!!). Możesz natomiast położyć łyżeczkę np. na gorących brokułach czy mięsie i pozwolić się roztopić.
- jako suplementację właczasz błonnik Psyllium HUSK, np.
https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Fibre_Psyllium_Husk-opis26222.html
- do tego wyciąg z morwy białej (do kupienia w aptece) wg zaleceń producenta

Po 4 tygodniach sumiennego stosowania się do tych wytycznych poziom cholesterolu powinnien obniżyć się o min. 10-15%

Dostałaś od obliques jakieś zalecenia odnośnie stosowania tranu/omega-3?


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-03 09:39:38

Martuś tylko tyle:

obliques

zadnej suplementacji omeag 369
nie bierz niczego poza omega3 zreszta i tak, lepiej dla ciebie jakbys jadla dzikie ryby i zadna suplementacja nie bedzie potrzebna

to odpowiedź na info kolezanki o tym że będzie łukac omegę 369

A co z kalorycznością posiłków? Bo ja diecie Obli ciężko było mi wyciągnąć powyżej 1500 kcal na dobę? Czy taki poziom może pozostać?

TSH masz wysokie