Dieta pod mma

Trenuję 4 razy w tygodniu mma. W 3 dni jestem w domu po treningu koło 22. I z tym jest związane moje pytanie, co najlepiej zjeść po treningu o tej godzinie ? Ja zazwyczaj staram się jeść twaróg ( nie wiem czy dobrze). Często również mieszankę musli(która sam robię) to raczej na pewno nie jest zbyt dobre, lepiej takie coś z rana zjeść prawda? A tak ogólnie nie mam żadnej ścisłej diety. Praktycznie wyeliminowałem z mojego jadłospisu biały chleb, ziemniaki oraz w znacznej części alkohol :D Staram się również często na obiad jadać makaron i ryż. Co byście mogli mi doradzić? Czy trzeba mieć jakąś określoną dietę trenując mma ?

Mam jeszcze pytanie związane z aminokwasami. Dostałem BCAA 1100 olimp kapsułki. Czy trenując mma będą one pomocne, czy lepiej sobie podarować zażywanie tego ?

BCAA możesz brać po treningu MMA.

w grudniowym numerze Sport dla wszystkich jest opisana dieta pod sporty walki,polecam

Dieta pod sporty walki nie bedzie się wcale różnic od diety kulturystycznej co najwyżej propriocjami mikroskładników produkty są dobierane dokładnie tyak samo ma byc przede wsyztskim zdrowo

tak to prawda,i tam wlasnie jest opisane,co i w jakich ilosciach

ciesze się że niewiele sie pomyliłem

Zwiedziłem wszystkie najbliższe kioski oraz sklepy, jednak nigdzie nie znalazłem tej gazety. Czy ktoś były tak miły i zeskanował mi artykuł o diecie przy sztukach walki ? Będę bardzo wdzięczny, bardzo mi na tym zależy. Jeśli jest to nie zgodne z regulaminem to proszę o wiadomość na pw.

ale po co Ci to dieta wygląda dokładnie tak samo jak dla kulturystów takie arty są pisane pod marketing bo takie jest zapotrzebowanie na to dużo osób treniuje wiec wymyśalją

nie wykłuczałbym całkowicie ziemniaków z jadłospisu, od czasu do czasu mogą być dietę należy urozmaicać a ile można w kółko jeść ryż, kasze, makarony itp.

zdecydowanie jadłbym na codzień

Widać że niewiele masz pojęcie na temat mma, pewnie trenujesz bo pudzianowski zacząl coś tam kopać i naooglądałes sie go
Kupiłes worek i walisz i tyle.
tak jak s.m.p.a mówi że to jest tylko po to aby kase strzepać.
Potrzbujesz dużo energii - węglowodanów. a podaż taka sama jak na diecie kulturystycznej to sie niczm nie różni tylko czegoś wiecej czegoś mniej.