ile powtórzeń wyciskać 100 kg by móc wycisnąc 130 kg?

wojtas87

potwierdzam poprzednika, przelicznik działa ale w mniej więcej do 4-5 powtórzeń...

czyli pewnie te 9 powtórzeń żeby pocisnąc 130 to bardzo optymistyczny wariant :) biorę się do trenigów, narazie macham tylko 7 powtórzeń, będe robił 10 pow 100 to spróbuje

matkus1 jak machasz 7 powtórzeń z 100 to jaki jest twój rekord r ?

120

100kgx7powtorzeń 100x7=700:0,0333=23,31 100kg+23,31=123,31kg

u nas na siłowni niektórzy sprawdzają swoją siłę według tej tabeli procentowej

100 kg 10 powtorzeń = 133 max wycisk.