FBW do oceny

Dieta : Brak

Wejdz do dzialu ODZYWIANIE i poczytaj

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle z doczepianym obciążeniem

Trening w domowych warunkach - dział POWODZENIA

Dzieki za pomoc ;)
Tak przy okazji,jak myslisz do wakacji beda jakies widoczne efekty?

DarasPL

Trening
odzywianie
regeneracja

i wtedy sam zobaczysz jest dograsz te 3 elementy , ale jak bedziesz myslal o tym sezonowo to szkoda pradu

W sumie to nie będę nowego tematu zakładał więc się spytam tu,co sądzisz o tym treningu lafaya?Dobry?

DarasPL

napisałem ci zebys napisal w dziale TwDW .

Nie mam pojecia nie znam sie na takich metodach , ja nie trenuje i nie trenowalem w domu z tak mocnym ograniczeniem sprzetu .