co lepsze na spalanie tłuszczu????

hej,mam na imię eva,jestem nową osobą na forum,mam problem i chciałabym prosić o pomoc.Mam 160cm.wzrostu,ważę63kg.caly tłuszcz gromadzi sie w okolicy talii i górnej części ciała,nogi mam dosyc mocno umięsnione.sa wakacje i mam wreszcie duzo czasu dla siebie.nie wiem tylko od czego zacząć,aby nakłonic tłuszczyk do odwrotu.mam do dyspozycji-siłownię oraz aerobiki.chciałabym, aby po 3 miesiacach sylwetka zaczęla sie zmieniać.czy możecie mi doradzić,co powinnam wybrać.?
bardzo dziękuję za wszelakie porady,pozdrawiam.e.

czy znacie sposób na trwałą poprawę przemiany materii,bo czasem mam wrażenie ,że wszystko odkłada mi się w tłuszcz.???
NAJLEPSZYM SPOSOBEM JEST PO PROSTU AKTYWNOSC FIZYCZNA
NAJPROSTSZYM I NAJLEPSZYM
IM WIEKSZA ILOSC MIESNI W ORGANIZMIE TYM TEN ORGANIZM LATWIEJ I SZYBCIEJ SPALA TLUSZCZ A TAKZE METABOLIZM JEST SZYBSZY
pozdrawiam

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

na poczatek poczytaj podwieszone posty te na gorze z czerwonymi zakładkami

...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

blomdina,dziękuję za odpowiedż,zabieram się do lektury,pozdrawiam

po weekendzie pojawia sie nasi spece i pewnie jak wowczas bedziesz miała konkretne pytania chetnie odpowiaedz..pozdrawiam miłego czytania aa jest co czytac..

...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

ZAPRASZAM SERDECZNIE:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199

CZYTAJ I PYTAJ

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

przeczytałam wszystko,dzieki za wyczerpującą odpowiedż.
jutro przystepuje do ćwiczeń-na początek rano aeroby,i 3 razy w tyg.siłownia.ale mam jeszcze pytanie:czy zacząć od treningu dzielonego,czy na początek wszystko razem w jednym dniu?najgorzej będzie z dietą,poniewaz moja oponka na brzuchu wzięła się z mojej niekonsekwencji.
wierzę ze mi sie uda,będe co jakis czas pisala jak mi idzie.
dzieki za pomoc pozdrawiam.
ev.a

Na poczatek goraco polecam obwodowy trening

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

a jeśli idzie o suple w granicach zdrowego rozsądku, najlepszy zestaw to:

THERMA PROLAB+ TIHGT SAN+ GUGLE SYNTRAX
POLECAM TAKI ZESTAW PRZEZ MIN. 2 MIESIĄCE

członek-mafia.suple.hardcor.pl
atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie
W sprawach nagłych-kom. tlen [email protected]

Daj sobie i swojemu organizmowy oraz silnej woli szansę-nie używaj chemii

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Wspomóż swój organizm w walce z tłuszczem chemia ona jest dla ludzi ( ta o której mówię jest legalnie dostępna w sklepach w całych usa ) czasy męczenników minęły parę wieków temu

członek-mafia.suple.hardcor.pl
atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie
W sprawach nagłych-kom. tlen [email protected]

E-tam....

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/