Szacuny
0
Napisanych postów
178
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2850
Po treningu powinienes wsunac jakies ww zlozone a twoj posilek w zasadzie sklada sie z samego bialka (nie podales jaka salatka).
Na noc unikaj tluszczy (jaka wedlina), przed snem przyjmij bialko zamiast tego (tluszczy).
"Some people see things as they are and ask why; I dream things that never were and ask why not"
"Some people see things as they are and ask why; I dream things that never were and ask why not"
Szacuny
22
Napisanych postów
2930
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13308
sałatka owocowa np. banan z jabkiem lub coś takiego, a wędlinka jakaś chuda np. polędwica
Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów.
Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Szacuny
22
Napisanych postów
2930
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13308
no dobra, to wywaliłbym sałatke i dał ryz z piersią, ale co w tedy na śniadanie???<CO?>
Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów.
Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wez to troche pomieszaj, znudzi ci sie po 3 dniach ;D
platki owsiane, serek bialy (to polecam na sniadanie), jakies kasze, kuskus z tuna itp
daj do kazdego posilku ww i bialko, podziel to na rowne porcje
pozdro
haaron
----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
Szacuny
22
Napisanych postów
2930
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13308
No to jest na jeden dzień, reszte opracuje w weekend
Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów.
Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
robisz osobna diete na kazdy z dni? zazdroszcze checi i pracowitosci ;D
pozdro
haaron
----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
Szacuny
22
Napisanych postów
2930
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13308
No tzn, że to sobie pomieszam, tylko będzie podział na dni treningowe i nie, bo serwatke isę różnie przyjmuje, a właśnie brałktoś z was może serwate, ja chce tą http://www.rsport.pl/sklep/wpctrec.php Jakie efekty
Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów.
Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />