ser twarogowy

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 418 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10643

Z powodu ciecia funduszy, musze ograniczyc mieso tylko do posilku przed i po treningu, tak wiec zamierzam zwiekszyc ilosc sera twarogowego, wiem, ze moge jesc go na noc, a co w dzien jesli tak to kiedy i z jakim innym bialkiem moge go mieszac np z jajkami?

“I poznasz, że imię moje pan, gdy wywrę na Tobie swą zemstę.”

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

grigo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 418 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10643

nikt się nie wypowie?

“I poznasz, że imię moje pan, gdy wywrę na Tobie swą zemstę.”

...

jasio06

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 54 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4558

ser twarogowy ma kazeine czyli wolno wchłanialne białko nie nadjae sie rano i po treningu , reszta dnia mozna dowolnie łączyć może bez jajek tylko bo one też mają białko raczej wolno-wchłanialne. Są też suplementy które łączą frakcje kazeiny z serwatka np Pro long OLIMPU jak sie nie mylę więc śmiało kombinuj z połączeniami pozdr

Suple na przeziębienie: http://www.sfd.pl/[ART]Jesienny_konkurs_z_firmą_TREC_:_Suplementy_,_a_przeziębinie-t820977.html

Beta alanina: http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firmą_TREC_lipiec__by_jasio06-t779225.html

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

są i całkiem oparte na kazeinie micelarnej jednak nie są tanie
ale ja mieszałbym zwłaszcza że nie jest zawodowcem

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

grigo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 418 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10643

a przed treningiem spokojnie moge wcinac? a czy na sniadanie calkiem odpada, skoro jem rano owsiane tez?

“I poznasz, że imię moje pan, gdy wywrę na Tobie swą zemstę.”

...

jasio06

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 54 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4558

Tak jak s.m.p.a słusznie napisał nie jesteś zawodowcem wiec dbaj o odpowiednią podaż białka , białka odpowiedniej jakości , zadbaj także o różnorodność źródeł , a jeśli chodzi o pory spożywania to wskazówki już masz , a reszta możesz kiedy chcesz przed treningiem jeśli nie będziesz miał kłopotów żołądkowych ( kazeina zalega w żołądku dość długo ) też możesz ;0

...

realyanek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 608 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 50703

Dokładnie, tak jak wyżej, potem możesz mieć na treningu nieprzyjemności jelitowe. Ja tam zwykłem jadać twaróg na śniadanie z jakimś przetworem mlecznym i owsianką, ale jeśli trening mi wypada po śniadaniu, to wolę jednak dać to WPC zamiast twarogu.

...