koles08
ja bym tluscze podbil
...
Ekspert
Szacuny
112
Napisanych postów
16876
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
70061
...
KrystianeK
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
372
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4447
No to zrobię tak:
Na śniadanie i kolację po 2 łyżki masła orzechowego wyjdzie ok. 11g tłuszczy
Między posiłkami 60g oliwy z oliwek wyjdzie ok. 54g tłuszczy
I 50g słonecznika łuskanego w sumie nie wiem kiedy będę jadł ale wyjdzie ok. 21g tłuszczy
razem 86g tłuszczy czyli 1,2g/kgmc
Na śniadanie i kolację po 2 łyżki masła orzechowego wyjdzie ok. 11g tłuszczy
Między posiłkami 60g oliwy z oliwek wyjdzie ok. 54g tłuszczy
I 50g słonecznika łuskanego w sumie nie wiem kiedy będę jadł ale wyjdzie ok. 21g tłuszczy
razem 86g tłuszczy czyli 1,2g/kgmc
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
masło orzechowe i słonecznik lepiej zamień na orzechywlsokie tłuste ryby czy na przykład olej lniany
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
