gringrer
Moja aktywność fizyczna była zawsze duża, przez 3lata chodziłem do klasy sportowej i po 2h dziennie wf dzienie i jeszcze zazwyczaj po lekcjach szedłem biegać albo grać, jezdzilem na zawody, teraz może troszke spadła ale cały czas dużo się ruszam i wgl. I zastanawiam się ile kcal wcinać dziennie żeby nabrac na masie. Na siłkowni bywam po 60min albo 90min.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
75
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
to poprostu bedziesz widzial chocby poslugujac sie waga czy miarka, jak bedzie waga szla powoli do gory to ok, jak nie-dorzucisz wegli/tluszczy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
75
kk :) jeszcze mam pytanie czy takie hantelki do domu będą dobre ?
http://allegro.pl/oryginalne-hantle-zeliwne-proyasport-2x10-kg-i1935738632.html ?
http://allegro.pl/oryginalne-hantle-zeliwne-proyasport-2x10-kg-i1935738632.html ?
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
tak
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
