Aloe/Redukcja/Dziennik/proszę o pomoc i motywację :)

Olać towiększość się przełamujeja chodziłam do gymFight, tam przez pół roku ćwiczeń przewinęły mi się 3 dziewczyny, każdą widziałam raz, reszta same"koksy" i uważam że jest tam zayebiścietakże w d.pie z uprzedzeniami rob na sali dla "koksów"
Swoją drogą to nei wiedziałam, że aż tak blisko domu mam inną siłkę

Dieta hmmm jaki masz rozkład?jak możesz to wrzucaj zadany rozkład nad wypiskę miskiłatwiej kontrolowac jest

hmm jaki mam rozkład... To jest dobre pytanie

serio nei masz rozkąłdu??

nieeee mam.
ps. czy ja jestem jakaś upośledzona?
Powinam go sama obliczyć?

Zmieniony przez - Aloe w dniu 2011-11-22 20:47:21

O kurde ja myslala ze jakis rozklad masz....

No to masz.....1800 kcal, 130B, 130W reszta tłuszcze, pomierz sie jutro rano, żeby była kontrola od początku tego rozkładu

Czyli z jutrzejszej miski powinnam obniżyć kcal, i dodać ww? A dokładne wymiary dodam na pewno bo dzisiaj kupiłam centymetr. Hm ale na bank będe troche spuchnięta bo mam okres

Praiwe wszystko pozmieniaćdodac białka i węgli a obciąć tłuszcze.....masz tam kogoś do korygowania techniki??

osz kurde, coś ciężko mi idzie układanie miski. Zaczne chyba od kogoś zgapiać. Masz na myśli jakiegoś znawce, który chętnie by pomógł? Raczej nie.

Jesli chcesz możemy skoczyć razem kiedyś albo filmiki nagrywajtechnika jest ważna

Nooo kurde przydał by mi sie ktoś, kto od początku mi pokarze co i jak robić bo jestem całkowicie zielona. Filmiki raczej odpadają, spłonęłabym chyba żywcem.
Nie idzie ułożyć miski tak, zeby było 1800 kcal i węgli 130

Dobra jutro będzie :
kcal -1765
b -122
t -89
ww- 114

Zmieniony przez - Aloe w dniu 2011-11-22 21:13:26