Ile gainera po treningu !

Witam, ćwicze ciężko trójbój siłowy i mam pytanie ile gram gainera po treningu? I jeżeli ktoś by mógł mi zaproponować w miare dobrego gainera w bardzo dobrej cenie to byłbym wdzięczny.

Ok pomyśle nad Profi massem(ceny bulków zniechęcają)a znacie jakiś gainer co ma mało cukru i nie skrajną ilość białka?(przystępna cena)

2gramy sam znasz swoje ew braki.. przy dobrej diecie moznaodpuscic nawet gainiera ... to tak btw

Wklej ankiete.

70-100g po treningu jak znalazl. w zaleznosci od zawartosci procentowej biala i swoich potrzeb

Gainera chce aby dobrze się zregenerować po treningu i wzbogadzić moje posiłki. Tylko jakby ktoś mi mógł doradzić ile najlepiej przyjmować gainera po treningu oraz jaki dobry gainer w bdb. cenie.
Diety wyliczonej nie mam ponieważ nie pracuje(uczeń) i nie mam kasy za dużo. Zazwyczaj jem tak:
7.30 jajecznica,Chleb
10.30 Kanapki
12.30 Obiad(stołówka)
15.30 ziemniaki, mięso - przedtreningowy
17.00 ryż/ziemniaki, mięso - potreningowy
19.00 ryba,ser,mleko

około 2500 kalori

Ostatni posilek dosc wczesnie.

Jakie fundusze na tego gainera i jak ze smakami? Lepiej taniej, czy lepszy smak?

smak jest drugorzędny. Najlepiej dobre działanie. Fundusze 60zł.

dzialanie gainiera mowisz... jakikolwiek bez krety..zebymiec wzgledna pewnosc zawartosci bialka w skladzie... a proporcje dobieraj pod siebie.. rozne produkty sa dostepne

Dzialanie tzn.?

Za 60 zl kupisz ze 2kg. A potem co? Nie lepiej dorzucic jeden posilek?

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis279.html - ze 100g po treningu bym dał