przyjmuje sie że w ok 400g zmieniaków jest tyle ww co w 100g ryżu mówimy o produkcie przed obdórbką
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
...
Napisał(a)
Kanax123
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
214
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4328
A co myślisz o tej rozpisce, którą dodałem? Postanowiłem dodac tluszczy na rzecz ww. Dobrze zrobilem? Co jest do poprawy?
Nic się nie spełni, jeżeli nie jest pierw marzeniem.
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
szynka do wywalenia masło orzechowe tajże białka za dużo cały czas przesadzone nie bede sie powtarzał
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
214
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4328
Ucięte białko z piersi z kurczaka w okresie przed/potreningowym, usunięta szynka oraz masło orzechowe, białka w posiłku w szkole też już nie ma, zamiast tego dodana oliwa z oliwek, do przedtreningowego dodane 20g rodzynek. Lepiej?
Nic się nie spełni, jeżeli nie jest pierw marzeniem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
214
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4328
Oraz dodane 50g ryżu w potreningowym 
Nic się nie spełni, jeżeli nie jest pierw marzeniem.
...
Napisał(a)
lukash_g
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117946
w szkole jakies bialko by sie przydało, węgle obciąłbym do ok 400g, przed treningiem zamiast rodzynek dodaj troche warzye, do pozostałych posilkow rowniez warzywa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
214
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4328
W pierwszym poście napisałem, że nie uwzględniłem w diecie warzyw "bo nie wiem kiedy dokładnie i co będzie w domu do wszamania" 
Ale wg s.m.p.a. nie powinienem dodawać białka bo i tak mam go za dużo... co mam z nim zrobić? I jak jeszcze zmniejszyć liczbę ww?
Ale wg s.m.p.a. nie powinienem dodawać białka bo i tak mam go za dużo... co mam z nim zrobić? I jak jeszcze zmniejszyć liczbę ww?Nic się nie spełni, jeżeli nie jest pierw marzeniem.
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
jesz po 150g ryżu jaki problem obniżyc
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
214
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4328
No prawda, ale tym sposobem znowu kalorie polecą w dół.
Nic się nie spełni, jeżeli nie jest pierw marzeniem.
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
no innej możliwości nie ma bedzie źle bedziesz tł podbijał
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
